《黄帝内经》中记载“诸湿肿满,皆属于脾”

湿热和湿寒体质的共同点是都脾胃虚。

无论寒湿热湿,都离不开祛湿,而祛湿我首推艾灸。

湿寒我推荐艾灸中脘穴,能起到健脾和胃,驱寒健脾胃的作用。

湿热我推荐艾灸承山穴,运化水湿,固化脾土,帮你排湿健脾。

不知道是湿寒还是湿热怎么办?

是不是两个穴位一起灸,没错两穴位一起灸效果都很好。

但怕你像我一样喜欢偷懒,不把穴位灸透。所以只给你推荐艾灸足三里起到燥化脾湿,生发胃气的作用。

(灵枢记载:阴阳俱有余,若俱不足,则有寒有热,皆调于三里)

所以说足三里他不仅是一个长寿穴,

还是一个很好的去脾胃湿气的穴位。不喜欢艾灸的朋友平时按揉穴位效果也很好的。

湿气重艾灸一个穴位(湿气重艾灸3穴见奇效)(1)

湿气重艾灸一个穴位(湿气重艾灸3穴见奇效)(2)

湿气重艾灸一个穴位(湿气重艾灸3穴见奇效)(3)

和我一样好吃的朋友,一定想知道饮食上有哪些祛湿的食物呢?

湿气重艾灸一个穴位(湿气重艾灸3穴见奇效)(4)

薏米赤小豆小米山药粥,祛湿健脾胃。

需要注意2点:1.区分红豆和赤小豆。2.薏米需热锅炒作微黄

老年人呢?我推荐玉米须煮水或者煮鸡蛋,祛湿还能降三高。

湿气重艾灸一个穴位(湿气重艾灸3穴见奇效)(5)

当然祛湿不是肉包子打狗有去无回

我们知道湿邪是无处不在的,需要时刻防止他再进入体内。

我们把湿气入侵身体的方式分为内湿和外湿。

外湿如:地域、季节、气候环境都是外湿。

内湿如:饮食和生活习惯比如熬夜、久坐等等。

我们上两期视屏详细说过,引起湿气产生的原因和症状,

这里就不在重复说了。大家可以关注我回头看两期视频。

下一期我们说肾阴虚和肾阳虚

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