《黄帝内经》中记载“诸湿肿满，皆属于脾”
湿热和湿寒体质的共同点是都脾胃虚。
无论寒湿热湿，都离不开祛湿，而祛湿我首推艾灸。湿寒我推荐艾灸中脘穴，能起到健脾和胃，驱寒健脾胃的作用。
湿热我推荐艾灸承山穴，运化水湿，固化脾土，帮你排湿健脾。
不知道是湿寒还是湿热怎么办？
是不是两个穴位一起灸，没错两穴位一起灸效果都很好。
但怕你像我一样喜欢偷懒，不把穴位灸透。所以只给你推荐艾灸足三里起到燥化脾湿，生发胃气的作用。
（灵枢记载：阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于三里）
所以说足三里他不仅是一个长寿穴，
还是一个很好的去脾胃湿气的穴位。不喜欢艾灸的朋友平时按揉穴位效果也很好的。
薏米赤小豆小米山药粥，祛湿健脾胃。
需要注意2点：1.区分红豆和赤小豆。2.薏米需热锅炒作微黄
老年人呢？我推荐玉米须煮水或者煮鸡蛋，祛湿还能降三高。
我们知道湿邪是无处不在的，需要时刻防止他再进入体内。
我们把湿气入侵身体的方式分为内湿和外湿。
外湿如：地域、季节、气候环境都是外湿。
内湿如：饮食和生活习惯比如熬夜、久坐等等。
我们上两期视屏详细说过，引起湿气产生的原因和症状，
这里就不在重复说了。大家可以关注我回头看两期视频。
下一期我们说肾阴虚和肾阳虚
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