男人说：我今天来“大姨父”了。这不仅仅是句玩笑话。男人每月也像女人一样，也有那么几天“不舒服”，也可称为男人“例假”，男人的“例假”是精神上的萎靡不振、情绪低落、脾气暴躁、反应迟钝，会影响到生活和工作。这实际上是一种生物节律变化，是激素水平变化的结果。只不过有的人节律明显，有的人不明显。
男性还真有「大姨夫」——学名「男性易怒综合征」（Irritable Male Syndrome）有研究发现，除了睾酮外，肾上腺素、甲状腺激素等特定激素，不定期出现周期性失衡时，也可能给男性带来「大姨夫」。因此也有推广这一概念的人，把它和「男性更年期」联系起来，不过目前没有得到医学界认可。IMS 「症状」有易怒、抑郁、自信下降，还有注意力不集中、失眠、易胖，甚至性欲降低……
那么当“大姨父”到来时，男人该怎么办?
放松，争取自己恢复过来。
多沟通，与朋友聊天，男人与男人之间的相互支持和帮助，对于结束低潮期有莫大帮助。
参加平时爱好的活动，通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态。
如果低潮情绪比较严重，自己难以调整过来，必须找心理医生去咨询调整。
