游泳是项必要的生活技能，美国儿科医生学会建议4岁以上儿童必须学习游泳，同时指出1-4岁的儿童如果已经上过正规游泳课，溺水的可能性相对较小，我来为大家科普一下关于健身瘦身游泳课?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
健身瘦身游泳课
游泳是项必要的生活技能，美国儿科医生学会建议4岁以上儿童必须学习游泳，同时指出1-4岁的儿童如果已经上过正规游泳课，溺水的可能性相对较小。
除此之外， 游泳属于有氧运动的一种，是一项最为全面的全身运动。游泳练习时身体的各部位都会得到充分和适度的锻炼，如果游泳爱好者掌握了自由泳和蛙泳，那么对身体的全身骨骼，关节，肌肉，韧带和神经都能进行很好的磨练。
所以，学游泳不仅可以多一项生存技能，还有很多其他好处，例如：
01
—
游泳能增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。
长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
02
—
游泳可以减肥
游泳是最佳的减肥方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量。
所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果，还可以锻炼内脏周围的肌肉。
03
—
游泳可以塑造形体
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。
水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
04
—
游泳可以增强抗寒能力
人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力。
05
—
游泳可以改善肤质
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
06
—
游泳可以
游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。
07
—
游泳
来自澳大利亚的研究人员对一群参加游泳培训课程的儿童进行了研究，并以没有学习游泳的另外一群孩子为对照组。结果显示，经常游泳的孩子比对照组在掌握语言、学习骑车、建立自信以及身体发育方面都更快更好。
水是培养孩子感觉训练的一个非常好的感官体验材料，当孩子在水中游泳的时候，他们身体的每一寸肌肤都能跟水进行亲密接触。水的刺激作用又让孩子对外部世界有了一个更好的认知，从而形成自己的思想，建立自己内心的秩序和世界。
长期坚持游泳，孩子感官发展得越好，对外界知识就越敏感，认知能力就能得到更好的发展。
就越敏
当然，学游泳也有些禁忌事项，例如：
当然，学游泳也有些禁忌事项，例如：
●忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
●忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
●忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
●忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及
游泳确实有这些是实实在在的好。
但是，你是否能找到一个陪着一起练习游泳的人？
是否有过这种情景，身边的朋友要不不会游泳、要不就是没有时间，想找个人陪着一起练习游泳都没有？
在这里，你可以不仅能找到免费的游泳陪练，还能发布自己的陪伴陪练需求，而且还能结交很多有趣的朋友，甚至可以边玩边赚钱
,
