记得一次陪朋友一起去商场，发现自己常去的那家游乐厅内又开了一个VR体验厅，我这种好奇宝宝自然是不会放过，第一时间就把朋友拉过去玩了一把。万万没想到，朋友带上VR眼镜也就二十分钟时间，就面色苍白、头晕眼花，勉强走到了厕所，立刻就呕吐了。
从此我就开始注意，原来身边有很多人都有类似的症状，不仅仅是玩VR会眩晕，玩3D游戏也会眩晕。
随着游戏行业发展，3D大作那是越来越多，很多人有类似症状的人就会问，这是为什么？我也想玩啊！可是我该怎么办呢？
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首先我们要先来了解，3D眩晕症到底是怎么回事。其实3D眩晕症和晕车有一定的类似，却又不太一样。
晕车的原因，是因为人的耳朵内的前庭器官引起的。前庭器官主要是三对半规管（感受旋转感）、椭圆囊（感受水平运动）以及球囊（感受垂直运动）。这些器官的作用主要就是感受平衡和运动的变化，相当于人体的传感器跟陀螺仪。
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我们坐车的时候，免不了摇晃颠簸以及刹车带来的急停感。有些人的前庭器官比较敏感，这种刺激就会超过前庭器官的承受范围。这时候前庭器官就会向大脑传递很多杂乱的信号，大脑就会错误地认为，身体正处于错乱的运动环境中。赶紧给身体产生眩晕感，逼迫身体停下运动保证安全。
而有些晕车严重的人不仅仅会眩晕还会呕吐，这又是为什么呢？那就是因为人体的前庭器官，在产生混乱信号的同时，视觉也有错乱。因为我们看着车外那快速运动的景象，眼睛也会给大脑传输错误的信号，让大脑认为人还是在运动。
可是此时人的身体却是停止状态，视觉产生的信号和身体传来的信号相违背，就跟某些疾病或者中毒的状态很相像。大脑这个时候就会自作主张的认为你“中毒”了，于是就会引发呕吐，让你把胃里“有毒”的东西排出去。
以上说的就是晕车的原因，下面再解释3D眩晕症就简单了。
说白了，3D眩晕症其实还是一种人体的自我保护措施。跟晕车的情况类似，我们在看3D游戏的场景时，尤其是在玩第一人称游戏的时候。游戏的角色通常是不断运动的，尤其是游戏角色快速移动，背景快速变化的时候。大脑接收到视觉传达的信号，错误地认为人在快速的移动中。
但是我们的身体并没有相应的信息传来，比如呼吸的变化，腿和胳膊的运动，头部的摆动，以及刚才我们提到的前庭器官所本该传达进来的信息，甚至是肺部、心脏等其他器官传来的消息。
如此一来，大脑就错误地认为，我们处于危险的境地中，只有尽快停下运动才能安全。于是就引发了我们的眩晕感，再严重一些，就会引发恶心呕吐了。
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既然了解了原理，那有人就会问了，我就有3D眩晕的问题，这该怎么解决呢？其实也不是没有办法，下面我就给大家说说如何来缓解3D眩晕症：
01 不玩3D游戏
呃，这个解决方案说出来，估计会挨打吧？不过这也是一个从根本上解决的办法，不玩的话自然就不会引发眩晕，安全有效，一劳永逸。
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02 保持舒适的坐姿和良好的环境
遇到自己喜欢的游戏大作，不玩肯定是受不了的。既然要玩，那就要保持舒服的坐姿。身体要放松，同时座椅的高度也要适当，最好保持头部与显示器平齐，既不仰视也不俯视。同时还是要保持空气的流通。
03 保持室内良好的灯光
有些人喜欢摸着黑关着灯打游戏，这可不是什么好习惯。首先这样做会摧毁我们的视力，同时也会加重3D眩晕症的触发。
想想看，本来3D游戏背景光影的变化就很复杂，关上灯以后，屏幕自然是一闪一闪的。这种快速的光影闪动，就会极度地刺激我们的视力。国外的一些科学家还做过专门的试验，高频率的强光闪烁可是会引发癫痫的！
04 锻炼身体，多做有氧运动
多多锻炼身体可是能解决大部分“疑难杂症”的。游戏玩上一会儿，就起来去换换眼睛，出门做做有氧运动，自然也能缓解3D眩晕症。同时多做有氧运动，还能增强机体免疫力，增强身体的适应能力。
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所以说各位宅男腐女们，为了更好地玩游戏，赶紧下楼去锻炼身体吧！
05 调整游戏窗口和设置
不要使用过于大的显示器，有3D眩晕症的小伙伴，使用大显示器时，画面会占领整个视线，加重症状。使用小的显示器，视线就可以有一部分在显示器外面，这样就能提醒大脑——我并没有运动，我就是静止的，我只是在玩游戏。
调整窗口的道理也是一样的，把游戏调成窗口模式，不使用全屏的情况下，也会在屏幕周围留下不动的画面，同样是在提醒大脑。
同时我们还可以把游戏的画面配置降低，让光影变化没那么明显，3D效果和整体的视线投入也会降低，就没那么容易触发3D眩晕症了。
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06 崩溃疗法
(危险操作，请勿模仿)
我的朋友就是采用这种方法治好了他的3D眩晕症，这种方法就是不停地玩3D游戏和VR游戏。晕也不怕，吐也不怕，只要没晕倒，就要玩下去！最后居然逼着身体适应了！
这种精神不如叫夸父追游戏！或者愚公玩游戏得了……
不过这种作死的做法我是不赞成的，希望大家也不要去模仿！实在实在不行……就别玩儿了呗。
END
审核专家：尹铁伦，北京大学第三医院机场院区神经内科副主任医师。
责编/小西途说
来源：蝌蚪五线谱
编辑：dogcraft
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