腿腿漫话羽毛球
腿腿，6岁学球，进过专业队
擅长拆解技术动作教学
联手前国家队队员王迪
让零基础的人也能快速上手
做全中国最专业的羽毛球线上教学
—— 第307篇原创羽球分享 ——
上两周，在群里发起了一个话题，问你最反感哪些球场小动作？
没想到平射球躺枪了！
哎呀呀，各位亲别忘了~从2017年，羽毛球的发球规则就迎来了重大改变，从以往的发球击球点不能过腰、不能过手、不应具有攻击性，直接改为了发球的击球点不能超过1.15米。
也就是说，只要发球的击球点不超过1.15米，都可以发！
还要更正一点大家的认知，很多人认为平射球就一定是违例，其实不是的，击球点低于1.15米也同样可以发出平射球。
很多国际大赛都证实了平射球不等于违例球。只要苦练一下，你也可以发出不违例的平射球。
正像所有改革措施刚刚推行时的状况一样，总会引起轩然大波，1.15米当时也是引起了巨大争议。但随着大家逐渐适应了这一规则，发球的临场应用，也发生了很多变化。
尤其是在非常强调的发球接发球的双打项目中，以前大家比较忌讳的发后场球，现在的应用频率远超以往。
今天就来为大家介绍一种
双打发球中的“新技术”
虽然称它为新技术，但是实际上它并不新，只是之前的规则限制中，大家很难将它应用在比赛中，因为会被判发球违例。但目前观察来看，应用的频次越来越高。
我们可以将平射发球拆解为四个部分来学习：准备动作、击球、第三拍、发球的时机
1、准备动作▼
完整动作示范▼
准备动作的细节拆解▼
① 持拍手同侧脚在前，大拇指、食指、中指捏住球毛▼
② 将球放置在自己的腰前侧，球头对向自己▼
③注意球的位置不能超过1.15米▼
④持拍手抬起，将拍头向下或向斜下方，将拍面的甜区逐渐靠近球头，球头与球拍保持10公分距离▼
2、击球动作▼
完整动作示范▼
击球动作的细节拆解▼
① 握拍：反拍握拍，在正手握拍的基础上，将大拇指按压住宽面靠近侧棱的位置▼
② 击球动作：大拇指向前按压发力，中指、无名指和小指向掌心方向回摁，让拍面甜区正对球头，将球快速向前击出▼
③ 击球位置：击打球头的正中间稍微偏上部分▼
发平射球的完整示范▼
▲正面示范
▲侧面示范
小提示：
①出手快。让球平网快速地击出，这样才能产生偷袭的作用。
② 贴网高度飞行。最好的平快球是贴着球网的高度在飞行，这样就算是对方反应很快，回过来的球也只是平抽球，相对于对方打下压球，这种平抽球显然比较好处理。
③ 发3号区。在发平射球时，尽量让球沿着中线到达对方三号区。
3、第三拍的准备▼
虽然我们发出的球是平射球具有很强威胁，但我们不能假定对方一定接不到球。
如果对方的水平较高，或者反应足够快，很有可能会打出不规则的球过来。所以，我们必须要在发球后马上做好接球的准备。
在发球后顺势将球拍上举，置于肩膀高度前的位置，做好随时接球的准备。
4、平射球的应用时机▼
所有的技术都有它的应用场景，但也有局限性。平射球虽然会有较好的攻击性、突然性，但我们也需要注意时机。在以下情况时，慎用平射发球：
▲也就是接发球者右手持拍，在单数区慎用；接发球者左手持拍，在双数区慎用
另一方面，在我们选择发平射球时，应该先观察对方的准备状态，包括对方的站位、举拍、注意力等。当对方并没有意识到我方要发平射球时，发出的平射球才是最具有效果的。
发平射球的讲解视频▼
常见错误1：发球没有球速
常见错误2：不考虑对方站位和状态
常见错误3：发平射球意图明显
训练内容：发平射球训练，在发球线位置准备好后，观察对方的状态，找准时机快速发出。如果没有队友接发的时候也可以练习，这时候需要着重关注提升发球的质量和稳定性，在场地放一个纸箱，要发到纸箱内。很重要的一点，也需要在脑海中假想对面有人在接发，以增强实战感。
训练量：10分钟/人
文字/演示：迪哥
编辑：江江
统筹/漫画：腿腿
