从来没有白费的努力，也没有碰巧的减肥成功。
减肥的时候偷懒，夏天满大街瘦长腿的时候，只能对着自己的肥肉生气。
所以健康生活，从今天开始；减肥第一步，从控制饮食开始。
今天，就告诉大家在减肥期间，哪些水果是“良师益友”，而哪些水果是“罪魁祸首”！
榴莲
榴莲不可否认是营养非常高的一种水果，经常吃可以强生健体、活血散寒。但是！它的热量非常之大！
举个例子：100克的苹果卡路里是60，但是100克的榴莲卡路里是459！
所以，虽然榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分，但是它热量惊人，吃多了可是注定会长胖的。
芒果
减肥期间不推荐吃芒果是因为芒果含糖量高达14%-16%，属于高含糖量水果。
如果吃大量芒果，糖分会在体内堆积，储存形成大量能量，不利于减肥。
荔枝
首先，荔枝中的糖分比较高，进入人体后会形成热量，引起人体发胖，不利于减肥。
再者，荔枝属于湿热性水果，过多食用荔枝还会导致人体出现皮肤瘙痒、上火的症状。
所以不光是减肥时期食用荔枝并不好，平时也要注意荔枝不要多吃。
综上所述，希望大家制定好自己的饮食计划！
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