脚踝比较硬或者脚趾会抽筋的人，把脚踝和脚趾伸直以脚趾着地，左右两边的脚后跟并拢的姿势跪坐在地上慢慢把屁股坐在脚后跟上慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上，我来为大家科普一下关于跪坐正确方法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
跪坐正确方法
脚踝比较硬或者脚趾会抽筋的人，把脚踝和脚趾伸直。以脚趾着地，左右两边的脚后跟并拢的姿势跪坐在地上。慢慢把屁股坐在脚后跟上。慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上。
跪坐（正坐）是我国古代汉人的居坐的方式，就是席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视，也就是现在日本人的坐姿。这种坐姿初学之时不宜久坐，才不致坐伤筋骨。每次练习十或十五分钟即可，待习惯再逐渐延长时间。
