这半年不知什么原因,睡眠质量差,每晚不仅很难入睡,而且睡眠很浅,一点声音就容易惊醒,还经常半夜三更突然醒来,翻来覆去睡不着,数绵羊,看手机,种种办法都不管用,总之,睡眠严重不足,折磨的我白天没精神,头发大把大把地掉,感觉都快掉秃了,我来为大家科普一下关于晒背可以吗?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

晒背可以吗(晒背好处多)

晒背可以吗

这半年不知什么原因,睡眠质量差,每晚不仅很难入睡,而且睡眠很浅,一点声音就容易惊醒,还经常半夜三更突然醒来,翻来覆去睡不着,数绵羊,看手机,种种办法都不管用,总之,睡眠严重不足,折磨的我白天没精神,头发大把大把地掉,感觉都快掉秃了。

经朋友介绍一中医把脉,说我肝火旺,气血虚,脾胃不调等好多问题。需要调节情绪,注意养生,还要多运动,阳光明媚的时候,多去室外晒太阳。

我一一照做。尤其室外晒太阳,不做不知道,晒太阳的感觉太舒服了。每个阳光朗照的中午,我和几位同事去操场晒太阳半小时。太阳照射着后背,后背仿佛有个小火炉烘烤着,暖暖的,惬意极啦。从此,爱上了晒太阳。平日在学校操场晒,周末,和老公一起去海边晒太阳,晒背的同时,聊天,散步,观景。慢慢地,情绪也平和了很多,睡眠质量有很大的改观,头发掉的也越来越少,晒背好处真多啊!

越来越多的同事加入到晒背行列。其中一位同事,每到周末,带上她家那条老狗,拎着瑜伽垫,去海边,垫子铺在长长的木头坐椅上,她趴在垫子上,一晒一两小时,陪伴的老狗守护着她的安全,她经常美美地睡沉,晒得面色渐渐红润。

晒太阳为什么如此重要?

我查阅了《黄帝内经》,里面记载:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”

什么意思呢?阳气好像天空与太阳的关系,如果天空没有太阳,那么大地就是黑暗不明的,万物也不能生长。所以天地的运行,必须要有太阳。

人身的阳气,就像天上的太阳一样重要,假若阳气失却了正常的位次而不能发挥其重要作用,人就会减损寿命或夭折,生命机能亦暗弱不足。

所以,养护阳气是养生治病之本。每个人,只要阳气旺盛,就可以百病不侵。而晒太阳是补足阳气的最好方式。

有人说晒太阳为什么要多晒后背?

《养生四要·慎动》亦云:“背者五脏之附也,背欲常暖,暖则肺脏不伤。”意思是:

背为人体阳气汇聚之处,护背保暖对人体健康十分重要。所以,晒背有疏通经气,振奋阳气、调和气血的作用,可以达到延年益寿的目的。

虽是冬天,还是建议大家有时间多到户外晒背吧!对身体好处多多!

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