对于女人来说,妇科健康至关重要。妇科健康的女人,皮肤光滑、气色红润。而女性器官的保养,离不开一种激素物质的滋养——黄体酮。女性体内的黄体酮充足子宫和卵巢就能够保持健康的状态

但随着年龄的增长,人体自身分泌出的黄体酮越来越少,面色暗黄、皮肤松弛、易长色斑、失眠盗汗、虚胖浮肿等等“衰老”症状接踵而至,更年期也更加艰难

黄体酮的十种做法(它是植物黄体酮)(1)

而补充黄体酮的最佳方式,绝不是服用药物,而是以食进补,靠食疗来进行调养。今天,就给大家介绍两种天然的“植物黄体酮”适合日常养生,性质温和不刺激,建议女人:隔天吃一次,皮肤水嫩光滑,60岁都不显老!

一、无花果

推荐食谱——【广式无花果浸鸡】

黄体酮的十种做法(它是植物黄体酮)(2)

做法:

第一步、准备8个新鲜的无花果,洗净后全部对半切开,备用;准备一个新鲜百合,切去根蒂,掰开成瓣;准备一小把枸杞,泡水备用;姜块切片备用

黄体酮的十种做法(它是植物黄体酮)(3)

第二步、新鲜的整鸡处理干净后切成块;砂锅倒入适量清水,下入无花果、百合、枸杞、姜片,大火烧开后转至中小火,煲煮十五分钟左右

黄体酮的十种做法(它是植物黄体酮)(4)

第三步、在煮好的汤中下入鸡块,再次大火烧开,沸腾后关火焖制十五分钟左右,适量加食盐调味即可

二、黑木耳

推荐食谱——【木耳双菇炒牛肉】

黄体酮的十种做法(它是植物黄体酮)(5)

做法:

第一步、新鲜牛肉处理干净后切小块,倒入碗中,加适量的蚝油、生抽、料酒、黑胡椒粉,再倒入一勺淀粉,抓拌均匀,淋少许油封住水分,充分腌制半小时

第二步、红色彩椒洗净去籽切条、小米辣切段、葱切段、蒜切末,备用;黑木耳清水泡发,蟹味菇、海鲜菇洗净备用

第三步、首先将黑木耳、蟹味菇、海鲜菇都下锅焯水至成熟,捞出;起锅烧热油,下入牛肉块翻炒至变色,盛出备用

黄体酮的十种做法(它是植物黄体酮)(6)

第四步、再次烧热油,下入蒜末、彩椒、小米辣,翻炒爆香;然后下入双菇和木耳翻炒,最后下入牛肉块一起翻炒,加适量的生抽、蚝油、盐调味,放葱段,继续翻炒均匀,即可出锅

黄体酮的十种做法(它是植物黄体酮)(7)

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