导语：三更时不做四件事，身体康健又吉祥
在没钟表的古代，人们把时间分成“段”，早在西周时期，古人就把时间分成了12个段，也就是12个时辰，但是当时只有段没有统一的命名。
到了西汉时，人们又把时间段依次命名为：夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定，同时还配以十二地支更清晰地表示。
他们把一天分为十二个时辰，又规定一个时辰有“四刻”，所以才有影视剧里的“午时三刻”；接着是一刻有三盏茶，一盏茶是两炷香，一炷香是五分钟，一分钟有六个弹指，一个弹指是十秒钟。
无数个一弹指便组成了人的一辈子。
古代人也把一夜又分成几个“更”，从晚上七点到凌晨一点分为五更，三更也就是“子时”，也就是现在的23：00——1：00之间。
《新唐书》中指出：古历分日，起于子半。是说一天是从子时开始的，《易经》认为万物皆有阴阳，阳极必阴、阴极必阳。
子时正是阴气衰弱而阳气初发之时，所以就特别重要。人们普遍认为人在子时，也就是三更时分，最好不要做以下四件事，否则不但会影响健康，还容易横生祸端。
1·三更不吃饭
减肥的人常会说“过午不食”，这句话最早是出家人给自己定的戒律，古代的普通人并没有这样的说法。
有句老话说“一更人，二更火，三更gui”，意思是这时候正是阴 气最盛的时刻，阿飘们大多会出来活动，如果这时候吃饭就相当是在吃gui食，吃了也会硬如钢铁难以消化。
从养生角度说，三更时分也是不适合吃东西的，。因为这时也是肠胃需要休息的时间，如果吃东西就加重了肠胃负担，吃太饱更容易引发肠胃方面的疾病。
2·三更不熬夜
明代《五杂俎》中说：读书不可过子时，盖人当是时，诸血 归心，一不得睡，则血 耗而生病矣。意思是说人不要熬夜，如果睡得太晚就容易损耗血气更致命。
其实很多人都知道熬夜不好，睡眠不足脑细胞得不到充分的休息，第二天就会出现注意力不集中，记忆力下降等问题，影响生活和工作；长期熬夜还会便人脾气暴躁易怒，同时也会影响人体内分泌对健康造成伤害。
正像医书《十门》中所说：一昔（夕）不卧，百日不复。熬夜带来的伤害，是很难恢复的。
3·三更不占卜
道家先驱人物彭祖，以特别懂“房中养生”而长寿，一些戏文里就有“彭祖爷寿长800”的句子。
在长寿星彭祖所著的《彭祖百忌》中就有一句“子不问卜，自惹祸殃”。是说不要在三更时分，也就是子时问卜算卦，否则很容易遭遇不顺，好事也会变成坏事。
4·三更不同房
古话说“三更莫贪 色，子夜莫贪食”。因为阳生于子时，阴生于午时，三更时正值极阴之时，此时一阳初生特别脆弱，人体阳 气严重不足，如果此时同 房就很容易造成阳气损亏。
阳气受伤连带着胆经、肝经也跟着耗损，久而久之则容易再也“阳”不起来。
三哥说：
有本叫《睡眠革命》的书里说“人要顺应昼夜节律”。意思是说我们要顺应“日出而作，日落而息”的规律，学学古人的养生之法，早睡早起。
入夜后不要再吃东西，不要胡乱占卜问事，没事早点睡。白天努力工作，入夜就安心睡眠。
这样才能有更充足的精神来应对新一天的挑战。
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