《中国网民失眠地图》显示，在失眠城市上，上海以87.76%的比例“夺得状元”，广州以79.37%的比例名列榜眼，长沙以79.16%的比例意外成为探花。在失眠行业上，IT行业首当其冲，以7%的失眠率居首。其次是广告公关行业以5%位居第二。其他为公务员（4%）、学生（4%）、医务人员（3%）、教师（3%）、企业家、创业者（3%）等。
【刘渡舟医案原文】
李某，男，49岁，编辑。患失眠已两年，西医按神经衰弱治疗，曾服多种镇静安眠药物，收效不显。
自诉：入夜则心烦神乱，辗转反侧，不能成寐。烦甚时必须立即跑到空旷无人之地大声喊叫，方觉舒畅。
询问其病由，素喜深夜工作，疲劳至极时，为提神醒脑起见，常饮浓厚咖啡，习惯成自然，致入夜则精神兴奋不能入寐，昼则头目昏沉，萎靡不振。
视其舌光红无苔，舌尖宛如草莓之红艳，格外醒目。
切其脉弦细而数。
【医案解读】
这是一则失眠的医案，患者失眠的主要症状为夜晚心烦不得卧，白天则头目昏沉萎靡不振，其原因是深夜工作常饮咖啡。
咖啡的作用是提神，它为什么能提神呢？
咖啡味苦，入心，能让心火燃烧起来，心又主血脉，心火燃烧起来就会加快血脉的运行，血脉的运行加速了，人就会兴奋起来，时间久了必然消耗大量的血液，导致心血亏乏，影响到心脏本身的功能。
咖啡尽量不要晚上喝，本来熬夜已经很伤心血了，再加上咖啡提神的作用，更是雪上加霜，长此以往，心肯定出问题。
这样看来，患者心烦不得卧的失眠与心有关，《伤寒论》中有两个汤方涉及，栀子豉汤与黄连阿胶汤。
栀子豉汤证的条文，第76条：“发汗吐下后，虚烦不得眠，若剧者，必反覆颠倒，心中懊憹，栀子豉汤主之。”汤方：栀子十四枚（擘），香豉四合（绵裹）。
上二味，以水四升，先煮栀子，得二升半，内豉，煮取一升半，去滓，分二服，温进一服，得吐，止后服。
栀子豉汤证的虚烦不得眠是太阳病的变证，乃外邪从太阳之表陷于胸中，郁而生热的轻证，重证则用大、小陷胸汤了。栀子豉汤证的失眠与心血亏乏无关。
黄连阿胶汤证的条文，第303条：“少阴病，得之二三日以上，心中烦，不得卧，黄连阿胶汤主之。”
汤方：黄连四两，黄芩一两，芍药二两，阿胶三两，鸡子黄两枚。上五味，以水五升，先煮三物，取二升，去滓，内阿胶，烊尽，小冷，内鸡子黄，搅令相得，温服七合，日三服。
黄连阿胶汤证的心中烦不得卧是少阴病，由心火太过，心血亏乏引起。
结合患者熬夜喝咖啡的患病原因，及昼则头目昏沉萎靡不振的“但欲寐”的状态，
第281条：“少阴之为病，脉微细，但欲寐也。”此患者当为少阴病的黄连阿胶汤证。
黄连阿胶汤的思维导图
【刘渡舟医案原文】
脉证合参，此乃火旺水亏，心肾不交所致。治法当以下滋肾水。上清心火，令其坎离交济，心肾交通。黄连12克，黄芩6克，阿胶10克（烊化），白芍12克，鸡子黄2枚。
此方服至三剂，便能安然入睡，心神烦乱不发。续服三剂，不寐之疾，从此而愈。
【医案解读】
该医生开出的是经方黄连阿胶汤。 这里需要注意的是黄连阿胶汤的煎煮方法：先煮黄连、黄芩、白芍，煮好后去滓再放入阿胶，阿胶融化后，等药汁的温度降下来，再放入鸡子黄（蛋黄），搅匀后温服，日三次。这个煎煮方法很重要，如果不按此顺序煎煮，就会影响汤方的疗效。
积极的治疗失眠，同时保持积极的心理状态，
克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤
怒等不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅，
尽量以放松，顺其自然的心态对待失眠。失眠
其实并不可怕。
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