一说到祛湿，大家首先想到的应该就是红豆薏米粥了。
芡实除了能够有效祛湿之外，还能够帮助身体补充蛋白质、淀粉等营养成分。
鲫鱼能够有效帮助身体补充丰富的蛋白质，鲫鱼汤还能有效健脾、祛湿、利尿。
冬瓜具有利尿消肿的功效，经常食用冬瓜可以起到去除湿气的效果。
苦瓜具有清热解毒、祛湿止痒之功效，可用于治疗热毒、痱子、湿疹等病症。
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