高考即将到来，许多学生和家长都在问，考前心态不稳、紧张焦虑，压力太大不想去学校了，怎么办？索性总结几篇文章，家里有考生的，点赞收藏起来，慢慢观看。
今天我们先谈谈怎样缓解心理压力，让自己身心稳定，全力备战。
首先，要认识高考的重要性。对于普通家庭来说，高考是最公平的竞争方式，必须严肃对待。之前出现过一些农村来的学霸，过分夸大高考的弊端，游戏高考，结果一直在农村穷困潦倒。
第二，自我减压。不要总想考不好咋办？会给家人丢脸，会让同学看不起。自己的路自己走，无需理会他人评说。放平心态按照自己的思路，好好复习备战，只要你努力拼搏了，不论结果怎样，你都是自己的英雄。
第三，及时调整状态。状态好坏将直接影响考试的发挥，平时学得再好发挥不出来就等于零。从现在开始，早睡早起，加强运动，呼吸新鲜空气，作息时间和考试时间最好一致。
第四，提高学习效率。头脑清醒的时候，抓紧时间学习，头昏脑涨的时候，就不要熬时间自我安慰了，赶紧起来活动让大脑休息，学习讲究的不是时间长短，而是效果。有效果才会提升自信，缓解心理压力。
因为时间关系今天就先说到这儿，下期我会交给大家缓解焦虑的放松方法。#头号周刊#
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