勤于内省是什么意思(内省过度也有错)(1)

有一些人敏感脆弱,因为自己的一些缺点、或者犯了一些错误,即使没有别人的批评或者处罚,他们都会内疚很久。

这种自责在别人看来会因为内省,吸取错误的经验教训而改变自己,变得越来越好。可事实上,他们是控制不住谴责自己。

这样做有什么不好?

勤于内省是什么意思(内省过度也有错)(2)

之前我也认为自责是一种自省,一种发现错误并改正的方法。前一阵子,我却因为陷入了过度自责而苦恼不已,整个世界都蒙上了灰色,自己都找不到出口。

事情是这样的,疫情期间,我在家带俩娃。女儿和儿子都很黏我,这让我有时候分不出心来做自己的事情。

一天中午吃过午饭,女儿央求着要去房前大操场去骑车,儿子在一旁助力着。看着他们的渴望的小眼神,我犹豫着同意了。

勤于内省是什么意思(内省过度也有错)(3)

为什么要犹豫?因为那天我两点半有活动,已经一点半了,我想两点半之前把他们哄睡了;中午太阳比较大,操场上没有其他孩子和他一起玩,我想等他们睡醒了再去。

趁我犹豫的阵,俩个宝贝早已把溜溜车准备好了,他们准备两人共玩一辆车。

勤于内省是什么意思(内省过度也有错)(4)

来到操场,他们一前一后坐着、滑着,可开心了。突然,孩子们溜太快,坐在前面的儿子车子方向没打稳,俩人一起磕到一个花坛的边缘上,儿子的额头硬生生的撞出了好大的一个青包,嘴巴也搓出血来了!女儿趴着摔了一跤,不严重。俩孩子哭的稀里哗啦,老母亲我心里那个疼啊!他们比我疼千百倍!

我抱着儿子提着车子,女儿跟在身后。原本出门开开心心的,回家时却挂彩痛苦!看着老公、公公婆婆担心的眼神,我心中的内疚感油然而生,哎!都怪我!要是我心硬一些不答应女儿就好了,要是我叫他们注意安全,慢点滑就好了,要是我在给他们买了防护措施......

家人没有责备我的意思,我知道这事情也是预料不来的,但是看着儿子顶着的那个大包,又淤又青的,我难受自责了整整一星期!

勤于内省是什么意思(内省过度也有错)(5)

本来以为等他好了我的心里会好过些!天有不测风云!那天晚上,我给儿子洗澡,儿子滑了一跤嘴巴磕在马桶上,门牙1/3没了!谁能承受得了那个痛.......

我真的是捶胸顿足了!也跟着哭了,责备自己为什么不会给孩子好好洗澡,责备自己不是一个好妈妈.......

我跟老公说我心里难受,他安慰我说:“伤可以好,乳牙可以换,带孩子本来就不容易。”我内心是好过了些,但是每次看到儿子,就算伤已经好了,那颗牙却是我永久的痛!它让我呼吸和心跳都加速,我总会控制不住我自己的谴责自己。

勤于内省是什么意思(内省过度也有错)(6)

有时候我的情绪也会不自觉地变暴躁,烦闷。有时候与孩子玩,看着儿子牙,我就又开始陷入了自责中抽离不出来,给我和孩子的亲子生活带来了很多消极影响!

我知道,我生病了!

我立马查阅相关资料,原来过度自责也是一种心理疾病!

一定程度上的自责,可以让自己看到责任所在,并对错误负责;而过度的自责,就有点像是不想为此事负责了。因为你一直沉浸在痛苦难受的快感之中,以至于忘记接下来要去做的事情。

勤于内省是什么意思(内省过度也有错)(7)

过度的自责并不是真正的内省。

自我的惩罚却是最沉重的惩罚。

原来我出现的错误是因为我害怕受到惩罚,而这种惩罚是不存在的。

再深究一点,为什么我会这样?

在中国的传统文化里,内省和自责被认为是有价值的,被提倡的。“棒棍底下出孝子”“不打不成器”这样的谚语充分显示了成长道路上充满了矫正与惩罚,自责与内疚变成了自然而然的习惯性反应。

勤于内省是什么意思(内省过度也有错)(8)

我还记得我的爸妈因为我没考好责备我,把衣服弄脏过责备我,我有过羞耻、愤怒、自责、愧疚的体验。

回忆起来,那天摔跤我女儿望着我哭,本来我也想指责抱怨一下的,但是看着女儿伤心难过的表情,我知道,孩子也很自责,害怕的面临着事情变糟的后果。

如果这时候我在火上浇油,女儿就会因得不到共情,内心稳定不安。今后遇事也可能陷入这种自我苛责的深渊。幸好,我当时没有崩溃失控,理解并接纳了孩子的情绪。没有把这份痛苦的经验传承到孩子的身上。

勤于内省是什么意思(内省过度也有错)(9)

如果你自己也经常过度自责,不妨问问自己,你的自责,是为了自省,为了以后不出类似的错误,还是因为害怕失误背后的惩罚。

即使在现实中没有人会因此惩罚你,但是,这种害怕的矛盾心理会一直存在,损害你的身心健康。想想你防御的是之前受过的伤害,还是现在所担心的害怕的虚无缥缈的不存在。

,