#秋日生活打卡季#
导读：苹果和它天生一对！甘甜清爽，润肤养颜，气血双收，错过可惜了。到了冬天很多人都会出现手脚冰凉，特别是女生。一到冬天手脚非常的冻，在睡觉的时候，躺在床上很久都不能暖和，怎么包裹还是冰凉，睡觉之前，可以先泡个热水脚，让身体内的血液流通一下，慢慢地就暖和一些。
手脚冰凉主要是因为”气血不足“造成的，在平时的饮食中，我们应该多吃一些补气血的食材，也要多增加运动量。身体内的气血不足，会造成很多的问题，比如说精神差，头发掉，脸色发黄等。很多人为了调理都会吃一些药品但是正如俗话，所谓的药补不如食补，平时适当吃一些补气血的食材，身体把身体慢慢养，好气血多了，身体也就好了。身体好冬天也就不怕冷，睡觉香，精神好，脸色红润显年轻。
今天我们就分享一款美食，营养，美味嫩肤，养颜，补气补血，食材都是我们生活中非常常见的。它就是地瓜，地瓜含有的微量元素很高，里面很多的淀粉有健脾养胃。地瓜跟苹果也是绝配，将它们两者放在一起煮营养高，秋冬季节缺水，适当喝点特别不错。
准备食材：
地瓜，苹果，枸杞，冰糖，食用水，食盐
具体做法：
1.将准备好的地瓜放在盆中，准备一把干净的削皮刀，用削皮刀把地瓜的表皮去掉，去皮后的地瓜放在清水中冲洗干净，地瓜要下锅煮，所以可以稍微切大块一点。洗净后放在案板上用刀切成滚刀状，切好后放到一旁备用；
2.苹果营养高，但是它表面一般都会打一层蜡，这样可以防止它坏掉，但是这一层吃了对身体不好，所以要先将它们处理干净。首先抓一把食盐，用食盐在苹果的表面来回搓洗两三遍，随后放在清水中冲洗干净，洗净后的苹果，放入案板，切成细片，切好后放到一旁备用。枸杞表面会有微微的褶皱，有褶皱很容易藏有细菌。要放在清水中洗净，可以加入少量的面粉，搓洗一下，随后放在一旁备用；
3.准备一个锅，锅中加入少量的水，将地瓜冷水下锅，盖上盖子。地瓜要提前下锅先煮开，这样子防止没有煮熟。地瓜下锅煮个5分钟左右，可以用筷子稍微掐一下，很容易插进去，说明,已经煮得差不多了，然后将切好后的苹果跟枸杞倒入里面加入少量的冰糖，随后再盖上锅盖焖煮2分钟。
煮熟后的食材即可关火出锅，一份热气腾腾清香美味的地瓜苹果汤就这样完成，清清爽爽的，还有略带有苹果的一点酸味，具有开胃消食。冬天外面寒冷，回到家喝上一碗苹果地瓜汤，全身暖和，而且它有补血气的好处，不要错过哦。
小贴士：
1.苹果清洗的时候，一定要用食盐搓洗它的表面，然后再切细片，这样出锅的苹果好吃，关键吃得放心；
2.地瓜比较不容易熟，要提前下锅煮。苹果跟枸杞最好放入。
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