牛仔舞的快节奏舞步和无缝切换
一直都是难度较高的舞蹈技能
没有实力的话基本会“扑街”
Jive I 牛仔舞
WDSF World Latin 世界公开赛
（点击欣赏视频）
而看完来自波兰的拉丁舞职业选手
Edgar Marcos Borjas & Alina Nowak的表现后
部分舞者已经瑟瑟发抖
在腿脚打结的路上越走越远
但是
别灰心
抓住动作要领，找对方法
勤练习，方能攻克牛仔舞步
首先让我们来了解一下它的四大舞步要素吧
大部分人都可以在第一次体验学习的时候
从牛仔舞的四要素开始就把握住移动的感觉
直线的“扭”
做这个动作的时候
从腰部开始扭动
把右脚、左脚轮流往后踩
走直线每踩一步，身体扭一次
这个动作做得好，舞姿就端正了
但要是平衡不好，就会像喝醉酒一样歪歪扭扭
所以这个时候
可以两个手掌叠在一起
举到胸前平行
每个动作都保持双手水平
这样做可以锻炼肢体直线移动的平衡感
稳定的“转”
旋转可以说是舞蹈必备动作
单脚站立，然后分别向左右旋转
关键是要稳定的做个ending pose
大幅度“踢”
牛仔舞的特点就是踢
将脚抬起来、踢出去、抬起来、放下来
这就是一个踢腿的动作
灵活的“跳”
牛仔舞的动感之源就是蹦跶
包括双脚跳、单脚跳、替换着脚跳
花样十分多
根据编舞组合的不同可以随性地跳
这四个动作都会了以后
再把它们组合起来
就会变成调皮的牛仔舞咯
再来看看世界冠军的舞蹈示范
动作就是这么简单
难的是精益求精、日复一日的训练
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