尿失禁与尿路结石是老年人常见的尿路问题。一般情况下，尿失禁并不是衰老的必然结果，然而在老年人中发生率很高，特别是伴有神经疾病或痴呆的患者，女性更为常见。尿路结石是在泌尿道任何位置发生结石的统称，多发于男性，草酸钙结石最为常见。
专家表示，尿失禁可以由多种因素引起。原因包括：药物、严重抑郁或精神错乱、活动受限、大量饮水所致的体液过量流失、便秘、高钾血症、糖尿病、外周血管病变、心力衰竭，以及咖啡因和酒精。
尿路结石的形成原因也是多种多样，主要有以下4种：
第一，某些疾病容易导致尿路结石，如小肠功能紊乱、肾和输尿管结构异常、甲状腺功能亢进、痛风或慢性代谢性酸中毒。
第二，某些药物的使用、如利尿剂和抗惊厥药等。
第三，摄入过多蛋白质、钠盐、钙盐和草酸盐。
第四，过多摄入含草酸钙的食物，如菠菜、甜菜、花生、巧克力、红茶、草莓等。
如何应对？
专家称，日常生活中，可以从饮食方面控制这两种疾病的产生。对尿路结石的饮食营养健康主要有以下几方面的建议：
增加饮水量以稀释尿液（一般可以保持每天2-3L）；在热天和出汗时增加饮水量；夜间饮水，因为尿液会在此时段浓缩；50%的摄入液体应为水；咖啡、茶和酒可能降低结石风险；葡萄汁可能增加结石风险；避免高蛋白质摄入；避免高钠盐摄入；维持足够的钙摄入；避免高草酸食物。
至于尿酸结石的患者，则应该考虑低嘌呤饮食，少吃红肉、内脏、扇贝和沙丁鱼；有节制的摄入蛋白质；少喝酒，避免过量酒精摄入等。
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