肌肉和力量永远都是男士的符号，一身强壮的肌肉不仅能提高个人魅力，还能让男士看起来更加雄壮威武，可是拥有超人般的力量和肌肉，可不是凭空想象就能得到的，而是需要日复一日的艰苦训练得来的，说说很简单，但真正却没有几人能够坚持下来，而来自冰岛的Hafþór Júlíus Björnsson绝对算得上一个，热爱力量，并一直致力于如何提升力量。
身高2.06米，体重超过360斤，这就是他比赛时候的画面，庞大的体格，配上夸张的杠铃，拥有绝对的视觉冲击，就在今年举行的阿诺职业杯赛中，他以474公斤的成绩打破472公斤的纪录，而这个纪录是他本人在去年创下的，同时他还是世界第一个在一年内同时拿下阿诺经典赛，欧洲大力士和世界大力士三个头衔的人，而且连续5年夺得欧洲第一大力士称号的人，堪称“地表最强”。
大力士的训练和健美，举重不同，他不需要关注自己的身材走向，所以身材没有像健美运动员一样精致，而且还要比举重的训练重量和强度要大得多，大力士无论所有的训练内容，都只针对一点，就是只需要增长肌肉力量，而且需要超出常人的力量，在他的训练中能把一切不可能变为可能，用超大重量来训练二头，甚至会拉动一辆卡车，在他这任何的重物，都能变成他的训练器材，而且保证他的训练器械在一般的地方都看不到，感受一下超大的哑铃。
这个石头，普通人根本拿都拿不起来。
杠铃深蹲，不过这个杠杆，似乎更像汽车轮胎。
正常深蹲极限重量445公斤，980磅的深蹲，看上去都很吓人。
高强度的训练，会带来更多的消耗，而强大的体格，就需要更多的食物来作为补给，如今他每天需要摄入10000卡路里的热量，才能保证他身体的正常运作，很难想象，这可是普通女孩一星期的热量，但确实如此，他不需要控制身体里的体脂，所以饮食方面没有像健美运动员一样节制，但唯一一点就是需要每天摄入足够的蛋白，让肌肉一直保持在一个最佳的状态里。
如今他走在哪里都高出其他人很多，而且超大的体格，整个人看上去就像一个巨型怪兽，他经常在社交网络上发布一些自己的生活日常和训练状态，也凭借他的绝对力量，征服了无数人的眼球，在全球各地都收获了不少粉丝，虽然现在光芒万丈，但都不能磨灭他背后的努力和付出。
