看到女生寝室密谈的话题
我们知道拥有挺拔的胸部
是许多妹纸们的梦想
今天小柚告诉大家
健康丰胸怎么吃出来
牛油果
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以达到增加胸部组织弹性的效果。除此，它含有的大量维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能起丰满胸部的效果。牛油果果肉加入适量的鲜奶、核桃，搅打成汁饮用，也是很好的选择。
青木瓜
木瓜是大家比较熟悉的传统丰胸食物，但是，我们常吃的木瓜并不能达到丰胸效果，青木瓜才有丰胸之效哦。青木瓜能丰胸主要来源于其中的木瓜酶，木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,所以丰胸效果极佳。另外，吃青木瓜必须在青春发育时期吃才有效果哦。
菌类
菌类植物的营养价值十分丰富，银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，含有较多的蛋白质、碳水化合物和维生素等等。它们含有微量元素和矿物质，多吃可增加人体免疫力和达到调经丰胸的效果。菌类还是天然的生物反应调节剂，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌也可为女性的乳房健康加分哟。
山药
山药富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，还含有大量纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供乳房发育的多种必须营养。而且山药有足够的膳食纤维，在丰胸的同时完全不用担心会变胖。山药打粉配合牛奶饮用，对于胸部的发育可以说是非常有帮助。
坚果
坚果类食物如黄豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质。而且，坚果食物可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。因此，多吃坚果类食物能让上围快速上涨，而且这些坚果当零食也是蛮健康的。
豆制品
豆类也是比较有名的丰胸食品，因为大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天坚持吃含有大豆的食品，比如豆腐、腐竹和豆浆等，都会对我们的乳房健康十分有益处。豆浆记得要喝温或热饮，不要喝冰豆浆。
鱼类
黄鱼、甲鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。鱼肉的营养丰富，不仅因为其中的蛋白质含量高，含有B族维生素和钙、锌、硒、碘等矿物质，对胸部挺拔起很重要的作用哦。
姨妈期前三天是丰胸最佳时期
此时卵巢雌激素分泌达到峰值
因此可以刺激胸部脂肪积聚
虽不能说这些食物百分百能丰胸
但这些食物有益于身体健康喔
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