来源：台海网台海网10月24日讯 据厦门日报报道 秋季雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，所以寒露之后更应预防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状，我来为大家科普一下关于这五招教你如何健康应对秋燥?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
这五招教你如何健康应对秋燥
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台海网10月24日讯 据厦门日报报道 秋季雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，所以寒露之后更应预防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。
饮食重点是养阴防燥、润肺益胃，还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。
建议适度泡脚。用43℃的水浸泡双足，最好的时候应该选在晚上9点左右，时间不能太长，最好控制在15-20分钟，泡脚时间过长的话，容易导致双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。尤其需要明确的是孕妇是可以泡脚的，睡前用热水泡脚能促进脚的血液循环，避免小腿肿胀，消除疲劳，改善睡眠。
除了孕妇外，其他人可以适当在泡脚水中加点“料”，厦门市中医院治未病科主任李劲松为读者整理了几款常见的泡脚方:
1.红花泡脚:活血化瘀，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)
2.艾叶泡脚:可改善呼吸道症状。药店买一两艾叶分成5份，每次取一份艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40℃到50℃的时候再把双脚放入水中泡脚。
3.花椒水泡脚:可防脚臭、脚汗、脚气。抓一把花椒用纱布包好，放到锅里用水烧开后，双脚先熏，等水温能下脚时就开始泡脚。
4.醋泡脚:在泡脚水里放一勺到两勺醋，可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。
5.干姜、桑枝泡脚:此方适用于怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人群，将干姜、桑枝各一份放到锅里，用水烧开后，放至合适温度泡脚。
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