渊回修行：张至顺道长金刚长寿功练习多久有效？要配合呼吸吗？
如果动作比较标准的话，一套列下来就会觉得身体非常轻盈舒畅。
当然，个别人的感受。每个人的身体状况都不一样，对于身体的一些状态感受的敏感程度也不一样。
有些人身体比较敏感，刚练完就会觉得浑身发热，由内而外有一种刚强之力。有些人身体感受可能没那么敏感，需要练很久，很多天才会出现一些相应的变化。这种情况都是有的。
渊回认为，大家更多的是要知道人的这个身体，它并不是一种机械，说你今天做了什么就立马会出现另一个反应。人体更多的是一个非常精密的系统，是需要有一点一点去努力的，他是有一个滴水石穿的过程的，是有一个量变到质变的过程的。这个大家也要有足够的耐心。大家在练习金刚功之前，肯定有一点是不会错的，张至顺老师一定是不会骗我们的。所以，大家耐心用心去练就好，等到功夫到了，自然也会证明张至顺老师所说的是实实在在的话。
另外，知道张至顺老师金刚功的同学，很多人都是身体或多或少都有各种问题的。有些人的身体问题多，问题严重，可能练得更久一点，才会出现一些正面的反应。有些人问题少，问题比较轻，可能很快就能见到结果。所以，练完张至顺老师的金刚功多久有效，这个是一个因人而异的问题。其中非常关键的还是要有耐心，有一个持久的动力去练习。
张至顺老师在教大家练习功法的时候，曾经强调过练习金刚功不需要搞什么呼吸，或者搞什么气脉。不需要搞，并不是说其中没有，很多深刻的道理，呼吸的道理，包括气脉的道理都蕴含在其中，练习的时候，你多加用心反而不好。反倒是专心练功，啥都不想的人，呼吸气脉的道理自然融汇其中，时间久了就能感受出来。没必要画蛇添足，非要配合一个什么呼吸。
大部分人都没有道家文化的基础，如果硬要在练习金刚功的时候，配合上一个人为干预的呼吸
时间久了，反而容易弄巧成拙，练出来问题。这也是张至顺老师的智慧之所在，告诉大家练习的时候不需要配合什么呼吸，其实呼吸的道理自在其中，练久了就能感受得到了。
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