文丨橘妈育儿
有位宝妈遇到了这种情况：孩子晚上已经入睡了，过了一会儿却开始突然睁开眼睛，两只眼睛瞪得圆圆的，像是受到了惊吓，有时候还会大喊大叫，嘴里说着“不要！走开！”有时候身体还会痉挛，大人对孩子说话，孩子却没有任何回应。
等到第二天，孩子却有什么都不记得了。
第一次遇到这样的情况时，这位宝妈觉得自己比孩子受到的惊吓还要大，一方面怀疑孩子是做了什么噩梦，一方面也在心里嘀咕，会不会真有什么离奇的事情发生。
像她描述的突然惊醒、伴随尖叫等异常行为，是典型的夜惊症的表现，在4-7岁孩子身上比较常见，也就是孩子上学前和上学早期这个阶段，尤其是男孩子。
有的孩子可能出现过一次，有的孩子是经常性出现，不过夜惊通常不会在一段时间频繁出现，容易出现在孩子过度疲劳的情况下，以及睡眠坏境差、胸部受到压迫、吃得过饱、鼻腔不通气等也容易导致夜惊的出现。
如果家族中有人出现过这样的现象，孩子有可能会受到遗传的影响也出现夜惊问题。
说了夜惊，有的宝妈会想到梦游，夜惊和梦游有没有关系呢？
没错，夜惊和梦游，也就是睡行症关系密切。
如果说对夜惊不熟悉导致家长害怕的话，可以联想一下梦游，你就知道没有那么神秘了。
梦游和夜惊一样，都是孩子睡眠中的异常行为，都不容易被叫醒，醒来后也会完全不记得发生了什么，是一种睡眠和清醒同时存在的意识状态。
根据科普中国队夜惊的解释，夜惊症可与睡行症并存，此时应做并列诊断。
还有的孩子晚上惊醒，哭闹，是因为做噩梦。
噩梦或者说梦魇，和夜惊不同，成年人有时候也做噩梦被吓醒，只不过一般不会哭闹，所以我们对噩梦比较了解，两者的典型区别有这几点：
表现和行为
夜惊：在睡梦中激动、恐惧、紧张，表现为尖叫、哭喊、战栗，难以被叫醒，持续1-10分钟后会自动进入睡眠；
噩梦：从睡梦中醒来，可能会受到惊吓，开始哭闹，由于受到惊吓，孩子会很难继续入睡；
开始的年龄
夜惊：往往在孩子4-7岁时出现；
噩梦：幼儿期之后就开始出现，以后也偶尔会出现；
是否有记忆
夜惊的孩子会出现意识和定向障碍，不能说出梦境的内容，对发作通常不能回忆；
噩梦的孩子可以回忆起梦境内容，可以和大人进行讨论；
出现的时间
夜惊主要发生在睡后2小时左右，尤其是孩子的作息规律被大乱时，容易发生；
噩梦则一般出现在后半夜；
是否和情感有关系
夜惊是一种睡眠问题，和孩子的情感没有什么关系，所以不必太过担心孩子是不是出现了什么心理问题；
噩梦其实和情感也没有关系，但是噩梦反映了孩子内心深处的恐惧，和潜意识有关。
2002年中国一项对上海1812名1～6岁儿童进行的睡眠障碍调查显示，夜惊和梦魔患病率为12.4%，可以说，小孩子出现这些睡眠问题很常见，也并不神秘。
有的老人会把孩子夜惊、噩梦之类的找一些迷信的原因，这是没有科学道理的。这种夜惊和梦魇的症状，主要发生在快动眼睡眠期，是一种觉醒障碍。
快动眼睡眠是人睡眠周期的最后一个阶段，在这个阶段仪器可以观察到人眼球快速转动，人的脑波迅速改变，出现了和清醒时状态的脑波非常相似的高频率、低波幅特征，做梦就常常发生在这个阶段。
另一个阶段是非快动眼睡眠，是入睡期、浅睡期、深睡期和熟睡期的统称。两个阶段交替出现，交替一次是一个完整的睡眠周期，一个完整的睡眠周期是90-110分钟，所以孩子一晚上可能会出现几次快动眼睡眠阶段，夜惊现象通常就出现在这个阶段。
所以说，夜惊以及噩梦，是一种睡眠问题，而不是碰到了所谓“不干净的东西”，也不一定是孩子出现了心理问题。
当孩子出现夜惊情况时，父母要做的就是抱住孩子，避免他伤到自己，然后说一些话来安慰孩子，使孩子平静下来，比如“爸爸妈妈都在，不要害怕”等等，解决孩子当时的恐惧即可。
到了第二天，不需要给孩子太大的心理压力，也不要让孩子太过在意这一点。可以营造更好的睡眠环境，比如提前半个小时让孩子睡觉，将房间的灯光调暗，让孩子更加放松的入睡。
美国儿科学会对于孩子夜惊，给到的应对方式也是自然过渡，因为夜惊现象会随着孩子年龄的增长而消失，其次吃药可能有时候并不能解决问题，所以大人和孩子，都不必给自己更多压力，多关注孩子的睡眠健康，更为重要。
,
