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图片来源：视觉中国
今天就是小寒了，是二十四节气中第二十三个节气，也是冬季的第五个节气，标志着冬季时节的正式开始。对于神州大地而言，也标志着一年中最寒冷的日子到来了。所以大家记得多穿点衣服哦~
小寒是反映气候变化的节气，每年阳历的1月5日或6日，它是农历二十四节气中倒数第二个节气，这个时候呀，再坚持一段时间，我们的春天，就来了。
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小寒时节养生保健的原则是敛藏精气，固本扶元，以防寒补肾为主。
一是多运动，促进血液加快流动，让身体变得暖和；
二是注意防寒保温，尤其是头部、腹部和足部。养成热水泡脚的习惯，夜晚睡觉时不要紧靠墙，防止“冷辐射”；
三是多吃一些温补性食物，如、荠菜、芦笋、南瓜、腰果、山药、大枣、桂圆等，不仅暖身，还能补身。
小寒有三侯
一候雁北乡：候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。
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二候鹊始巢：此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢。
三候雉始鸲：“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
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到了小寒，北方是天寒地冻、滴水成冰；南方大部分地区也是霜雪交侵，冷透肌骨。这时的农事活动，北方可以积肥造肥、兴修水利，南方则需浇好冻水、培土施肥以使农作物安全越冬。
俗话说，小寒大寒，冷成冰团。生活上，除注意日常保暖外，进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。
小寒时节是“进补”的最佳时期，但是要提醒大家的是，一定要有度进补。大补也伤身呀。最后还是要再提醒大家一次，坚持锻炼，保证血脉通畅，这比什么养生都好。
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