你最近哭过吗？
你最近有想哭的冲动，然后强忍着不哭吗？
你，敢哭吗？
人类是唯一会哭泣流泪的灵长类动物。
哭泣流泪是我们与生俱来的简单行为，无需学习，人人都会，就像心脏搏动、肾脏排泄一样本能，像叹息、打喷嚏一样自发。
但长期以来，我们都被灌输一个思想：哭是软弱的表现，能不哭尽量不要哭，对男人来说更是如此。
这个观念和教育像一把无形的枷锁，让我们渐渐远离哭泣。
从小到大，在一句句“不能哭“”不许哭中“”冷静一下，别哭了”，我们开始压抑哭泣，甚至厌恶、害怕哭泣。
哭，才健康
哭泣是身体宣泄情绪的方式，不仅能帮助我们进行内在的清理、还能排出身体和情绪的垃圾。
研究表明：长期压抑哭泣本能的人，更容易患上焦虑症、忧郁症，也会危害生理健康，导致各类的身心疾病。
人们常说:“笑比哭好”，笑固然对健康有益，但哭，亦对健康有益。
悲伤的眼泪会排毒
美国明尼苏达州的生化学家佛瑞，对比了人们因切洋葱流泪和情感性流泪的眼泪成分，发现情感性流泪的泪水中含蛋白质较多。
因悲伤、感动等情绪流下的眼泪含儿茶酚胺，这是大脑在压力下释放的一种化学物质，积聚太多会增加心脑血管病风险。
“情绪眼泪”排除的是有可能致命的“毒”。
哭泣是一种解脱
古罗马诗人奥维德（Ovid）曾经写道："哭泣是一种解脱；无论多大的悲痛都会随着眼泪流走。"
如果，试图压制或者掩饰哭泣的冲动，就越不容易平复情绪。
在哭泣后，负面情绪可降低40%，会感觉轻松、舒服很多，帮助保持心情愉悦，比任何抗抑郁药的效果都要好。
有些人因为从小受到的观念，或者处于尴尬的环境，在哭泣后感觉更糟，这时候可以选择独自流泪或者在朋友前哭泣。
同样，让一个朋友在我们的肩膀上哭泣是最好的安慰方法，这对他们来说也是最好的发泄方式。
哭，帮助找回自己
压力、悲伤、紧张、焦虑、恐惧的产生是无法控制的，若是把消极情绪藏在心里，压力就会蓄积，时间一久便会突然失去控制，产生很多奇怪的行为和后果。
古希腊哲学家亚里士多德写道，哭泣"使意识清醒"。
在生活中因压力而陷入僵局时，执着和纠结于产生压力的事件与因素，压力会更大，这时候哭一下，能马上释放消极情绪，解除心中苦闷，转移注意力并改变想法，找回正常的自己。
有朋友说她：“每次哭完我都不感觉难受了，之后就忘记为啥哭了，以至于我都记不住为啥会难过，然后就会去做自己要做的事。”
哭，是保护身体健康
小时候磕碰到了，第一反应就是哭。长时间哭泣会释放催产素和内源性阿片类物质，也就是内啡肽。这些感觉良好的化学物质能帮助我们减轻情绪和身体伤口的疼痛。
愤怒、压力、焦虑时，身体会心跳加速，扩大瞳孔，收缩动脉，导致高血压，当血管压力太大时，就会崩溃，发生脑出血，而哭泣能够帮助降低血压和脉搏频率，保护心脏健康。
眼泪中含有溶菌酶能保护鼻咽粘膜不被细菌感染，哭泣能帮助缓解溃疡病和结肠炎。
哭泣流泪对肝好，尤其是女性。
中医认为泪为肝之液，和身体的气血运行、情绪发生一样，都与肝息息相关，通过肝的主导，共同影响身体的健康。
情绪失控时会哭泣流泪；生气，肝气上逆时会高血压，肝气乘脾时会影响胃肠炎症....说法不一样，但对身体的影响是一样的。
女人往往比男人长寿，其中一个重要的原因就是女人更容易用哭泣来表达或宣泄情感。
学会哭对“有泪不轻弹”的男人尤其重要，我们更需要释放心理压力，缓解身体的负担，轻装前行。
哭，不要超过15分钟
当然了，哭不是越多越好，最好不要超过15分钟，压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。
我们的胃肠很“娇弱”，他们和情绪一样都受内脏神经影响，所以对情绪极为敏感，中医认为这是肝主疏泄的功能影响。
忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃肠的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
哭泣会加快气血的消耗，身体会丢失部分电解质，部分神经短时间高度兴奋，哭的时候，很容易感到疲劳或失眠，因此要及时补水和注意睡眠。
而且哭泣总是与人的负面情绪相关，哭个不停容易过多地给自己心里悲观的暗示，产生消极影响。
负面情绪和哭泣是身体神经系统的反应，中医认为是肝调理身体的气血和情绪，过度的情绪波动和哭泣都会让身体感觉劳累，心累。
体质测试肝郁比较高的朋友，往往生活中经历压力、生气、焦虑、抑郁、紧张等负面情绪很多，然后长时间的负面影响导致自己的情绪一直低沉，负面情绪占生活的主导。
慢慢的身体也开始不舒服，容易月经不调，胸、小腹胀疼，结节增生等问题。
这时候该哭就要哭出来，发泄一下，只是哭有时需要一些诱因，身体的日常调理搭配些其它方法会比较好。
可以喝些疏肝的茶，通过改善身体来改善情绪，我身边有不少朋友都是这样变好的。
这里比较推荐大家多用玫瑰花泡水喝，甚至泡脚、洗澡。
借助玫瑰花芳香的力量疏肝理气，改善负面情绪和身体负担，大一点的超市就有卖的，便宜又方便。
大胆去哭，去被治愈
美国作家雷蒙·斯尼奇（Lemony Snicket）说，"对于大多数人，哭泣都能帮助减轻压力，哪怕实际境况根本没发生变化"。
而这，也是最重要的治愈，不是身体，而是情感、灵魂上的治愈。
悲伤是一个艰难的过程，包括悲伤、痛苦、麻木、内疚....而我们只有经历悲伤的过程之后才会被治愈。
同样，哭也是治愈的关键一步，哭，并不丢人。
哭泣是我们出生时做的第一件事，我们作为婴儿降生时，医生听到哭泣才会放心，它标志着我们生命的开始。
长大以后，我们很少哭了，因为是大人了，但我们更加压抑，更加不快乐，也更加焦虑了。
哭是身体的本能，是情绪的表达，现在，我们却要像苦修者一样，压抑自己的情绪？压抑自己的本能，压制自己的内心吗？
当我们的精神承受突如其来的打击，当我们遇到困境和委屈，当我们的心情闷闷不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。
哭泣是有益健康的，请不要克制下一次哭泣的想法。
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