46岁的张女士（化名）是一家公司的高管，无论事业还是生活都是人人羡慕的对象。直到一年多前，她发现自己的记忆力出了问题。
有一次，她翻开一年前的相册，明明是她的旅游照，她却完全记不起去了什么地方，看了哪些景点，吃了哪些东西，像“断片”了一样。经常丢三落四，容易忘事，不翻看笔记，就想不起开会的内容或规划好的事情。深受困扰的张女士在很多医院就诊，甚至做了头颅磁共振、PET-CT和基因检测都未果。半年前，兜兜转转来到市红会医院“睡眠障碍”门诊。
“医生，我已经不知道自己该看什么科了！”她无比沮丧。接诊的张海啸医生仔细问诊及查看了一摞检查报告后，为其进行了认知评估及心理测评，除患有轻度焦虑，其他并无异常。
“那您晚上睡眠好吗？”
“挺好的，基本能睡足8小时，偶尔会醒1-2次，白天精神还可以，每天睡午觉。”张女士对自己的睡眠还比较满意。
“梦多吗？”
张女士回想片刻，回答说：“好像很久没做梦了。”
张医生为她约了睡眠监测检查，结果却发现睡眠时相异常，浅睡眠的时间明显延长，而快波睡眠的时间缩短。
“您的睡眠质量不高。”听到这个结果让张女士十分意外。张海啸医生解释说，很多人会认为无梦就是好眠，其实浅睡眠和做梦完全没有关联。
做梦大部分出现在快波睡眠期，在快波睡眠中，脑的耗氧量增加，脑血流量增多且脑内蛋白质合成加快，有利于建立新的突触联系，能够促进学习记忆和精力恢复。
快波睡眠对精神和情绪上的平衡非常重要，充满感情色彩的梦境可以舒缓精神压力，让人们面对内心深处的事情和感受，消除意识中令人忧虑的事情。
如果把睡觉看做是一个人体调整的活动，那快波睡眠就是整理思绪，巩固记忆的阶段。甚至有研究推测，快波睡眠和人的寿命高度关联。做梦不仅不是浅睡眠的表现，而且对人非常重要。
对于张女士睡眠时相异常的问题，则可能跟她有桥本甲状腺炎病史，目前T3偏低有关；与其长期服用提神类的保健品有关；也可能是心理——生理模式的反映；需要综合分析和干预。
神内医生团队研究后建议张女士停用保健品，动态监测甲状腺功能，并制定了中西医结合的治疗方案，予以安眠药 中医适宜技术治疗。经过半年多的治疗，监测睡眠异常明显改善，张女士说自己不再出现健忘、断片等现象。
每年的3.21是“世界睡眠日”，今年的主题是“优质睡眠，开心益智”。人一生1/3的时间在睡觉，越来越多的人开始认识到睡眠和人的健康及生活质量息息相关。
过去认为“睡不着”是神经不正常的反映，而神经不正常又让人有病耻感，羞于承认及消极处理。但随着科学普及和心身医学的发展，我国统计有睡眠问题的人其实有3亿之多，作为3亿分之一，并没有什么特别。越来越多的人开始去干预自己的睡眠问题，包括睡眠时间不够，质量不好和其他睡眠障碍等等。
但睡眠的话题“一言难尽”，比方说我们在门诊中，经常会听到患者对自己做梦的担忧，像很多梦，经常做不愉快的梦等等，但其实很多人不知道做梦意味着什么。
很多人觉得安眠药事关生死，绑架精神，病被标签化；并且与“成瘾”、“脑残”、“睡死”联系在一起，不敢使用。其实安眠药分很多种，针对不同的睡眠疾病医生会根据必要性选用不同的药物和剂量，以及使用时间和疗程，并且药物治疗只是治疗的一部分。这远比盲目治疗、借酒浇愁安全，如果把人比作一台智能化的机器，持续运作，不做保养，使用效率和寿命难道不会打折吗？
就以张女士为例，她经过科学治疗半年多，记忆力明显改善，安眠药不仅没让她变傻，还让她变“聪明”了，在工作和生活各方面都更得心应手。
睡眠是由脑部复杂的生理活动控制的，所以优质睡眠，才能开心益智。
记者：徐冉
通讯员：张弛 张海啸
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