现代人是越来越重视养生了，一方面是科普力度加大，另一方面就是网络发达后，大家对于各种疾病的概念，也了解了大概，更重要的是对大多数疾病数据，有了一些了解。
在疾病面前，就不得不认清现实，就是不对自己的身体负责任，总是做一些伤害身体的行为，不去做任何的保养，就很容易招惹疾病，从而缩减自己的寿命。
如果能早点开始养生，可以给身体增加多一份保障，也就可降低患病的可能性，所以，对自己身体还算关心的人，都开始加入养生行列，其中，有一部分人就会通过一些食物或者药材来达到养生的目的。
比较受大家欢迎的就会有西洋参，会经常用来泡水喝，效果如何？
缓解疲劳
西洋参有补气之效，它属于人参，而人参大多有补气功效，只是不同种类的人参，在补气上也会有着差异。
主要是与人参的属性有关，而西洋参缓解气虚引起的乏力问题，会有着较好的效果，除此之外，经常身体感到疲累的人，可以尝试用西洋参泡水喝，来改善身体的疲乏感。
辅助调节血糖
糖尿病人群，近年来也是越发得多了，而对于糖尿病人群，最苦恼的就是怎么才能让血糖保持稳定，药物可有效帮助稳定血糖，有些人却也想要做更多努力。
经常用西洋参泡水喝，可帮助调节血糖，西洋参能有助于胰岛素的分泌，而糖尿病患者，大多都是胰岛素分泌出现异常，从而使得血糖出现波动。
改善免疫力
免疫力好的人，可免受一些疾病的纠缠，它是人体中的重要保护卫士，可减少病菌和病毒侵袭人体，但现代人的错误生活方式，通常会让人的免疫力下降。
对于一些本身底子就弱的老年人、小孩，以及一些妇女，需要通过一些方式来改善免疫力，老年人或者妇女，可以经常用西洋参泡水喝，能帮助增加蛋白质的合成，提升免疫球蛋白的活性，免疫力或就可增强。
有益于心血管健康
说到心血管健康，也是现代人的一个心头大患，尤其是中老年人群会更加容易中招，近年来，因心血管疾病死亡的人也是不在少数，所以，也是一直建议多守护心血管健康。
保护心血管，也是相当于在保命，而保护心血管健康的方式有很多，经常喝点西洋参泡的水，能改善血液循环，维持血管的弹性，西洋参中的多糖和皂苷都是有益心血管的物质。
西洋参与两样东西搭配，效果或能翻倍，不妨尝试。
西洋参 麦冬，这两样东西加在一起，更有利于养肺滋阴，有肺热或者肺阴症的人，可以用这两样东西泡水喝，或者煮水喝，有利于改善肺热、肺阴的问题。
干咳或者气喘的问题，也能得到改善，当然，情况较为严重时，也只能作为辅助，该用药还是得按照医生嘱咐去进行服药，以免耽搁病情，给肺部带来更大损伤。
西洋参 枸杞 红枣，既能补气还能补血，可气血双补，主要是加上了枸杞和红枣，除此之外，也能养阴和安神，对改善疲劳，以及明目，都会有一定的益处。
还有就是提升身体的免疫力也是会有更多益处，可以说在如此搭配上，身体得到的好处是翻倍的，却也应当适度喝，不建议太贪杯。
西洋参泡水虽好，却也有3不喝，早点了解。
1. 体寒、过敏者不喝
西洋参对于有需要的人来说，享受到的益处还真是比较多，但也并非人人都适合，有些人喝错了不仅得不到好处，还可能给身体带来损伤。
体寒和过敏者，就有可能会出现一些损伤，主要是西洋参偏寒，过多摄入也就可能加重体寒者体内的寒气，不利于健康。过敏体质的人，容易对一些成分过敏，以免造成不必要的损伤，最好也是不要乱喝。
除此之外，孕妇以及哺乳期女性，也是不要喝，还有就是孩子也不要乱喝，不想给身体带来伤害，切不可自行去饮用。
2. 吃萝卜时不喝
西洋参是补气的，而萝卜是泄气的，两者有相反作用，对于体质较为敏感的人，或者说气虚之人，就有可能会带来额外的损伤，所以，最好搞清楚再去喝。
3. 过量不喝
再好的东西都是有限度的，并不是说喝得越多就越好，过多也会是一种负累，更何况西洋参还是一种药材，过多饮用，还是有可能存在损害。
建议每天放入的西洋参不要超过5克，更不要反反复复地去浸泡，西洋参水不等于白水，一定要搞清楚，当水喝的后果，可能会让你遭受更多的罪。
经常用西洋参泡水喝，身体能相应得到一些益处，却也不是随便喝的，在喝之前也是需要了解清楚注意事项，以免给身体带来损伤，就有点得不偿失。
参考资料：
1. 《西洋参的药理作用研究及临床应用》·辽宁省大连市铁路医院中药房
《浅谈西洋参在临床上的应用》·医药前沿，2017年7月17期
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