生活中女性的痛经、怀孕、分娩以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以相对容易处于血分不足的状态。
女性进补一定要根据自己的身体情况选择适合自己的方式，通过调养的方式让自己的身体保持内外平衡、气血通畅，保持年轻的状态，让自己的皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性，焕发出动人的光彩。其实进补不用花费很大的价钱，日常饮食中注意饮食的合理搭配就能起到事半功倍的作用，黑米、红枣、枸杞、藜麦等等都是女性补气血、养容颜的佳品，爱美的女孩子不妨利用这些食材进行食疗。
一粒一生为大家带来一道简单易学的补气养血食疗方法：
藜麦焦枣茶
食材做法：一粒一生藜麦茶120g、干红枣若干；
主要功效：缓减积食、祛除人体湿气、补肾补血，男女都适宜。
炒制焦枣步骤：
1. 用清水将红枣表面清洗干净， 用刀将清洗后的红枣切成细条状；
2. 炒锅放在火上，将切好的红枣条放入锅内， 先大火烧锅，不停的翻炒，再用中火继续翻炒，红枣的香味会不停的扑入鼻中；
3. 随着不停翻炒，红枣由浅黄色逐渐变为焦黄色，当渐渐变成焦黑色即可关火。
当然，根据个人喜欢，当红枣变为焦黄色，也可关火出锅，如果是为了缓减积食，炒为焦黑色效果最佳。
藜麦焦枣茶冲泡过程
1. 舀取适量一粒一生藜麦茶，和几片炒制好的红枣放入杯中，杯中注入开水；
2. 浸泡三至五分钟，开水颜色逐渐变成酱红色，就可饮用；
3. 相对冲泡的焦枣茶，我更喜欢煮制好的味道，锅里放入适量冷水，用勺子量取几片炒或烤好的焦枣，舀取少量炒熟的藜麦，放在锅中；
4. 开中火煮制10分钟，至水色变成酱红色，藜麦煮熟变透明；
5. 倒在杯中即可饮用，煮熟的藜麦可以直接吃掉的哦；
很多女性在平时喜欢用焦枣来泡水，其实用焦枣来泡水对于女性的健康和美丽都具有很大的影响，像是可以帮助女性安神、促进睡眠，还有就是可以帮助女性补充很多的维生素，对女性的健康和美丽都是具有很大的促进作用。
另外，在生活中总是管不住嘴巴、爱吃寒凉食物的人，建议经常喝这样的茶，一是能去掉脾胃的一些寒凉，二是能缓解因吃寒食而导致的腹胀，特别是对那些大腹便便的人来讲，长期坚持喝，还真能减去肚子上的赘肉。
大鱼大肉吃的过多的人，或者整天牛肉、海虾不断而又缺乏锻炼的人，也应该经常喝这个茶，能帮助他们消食化瘀，不至于补过了头。
一粒一生，一家专注健康优质食品的供应商。
网络写手：阮也
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