快乐与喜悦的不同。
快乐是需要别人的赞美认同而引起的开心， 比如你真有钱，你今天真漂亮； 而喜悦是内在的，不需要别人的赞美， 比如听了一首优美的歌曲、看到了美丽的风景，引起的开心快乐。
也就是说快乐依赖于外界，由外而内；喜悦，是依赖于我们自己的内心，是由内而外地绽放。快乐是需要外在条件的，而且它的范围比较小，也有边际效益递减的问题；而喜悦是发自内心的，然后可以大范围地渗透到你的全身，而且不会递减。
喜悦是消融负面情绪最好的光。有什么事情是你爱做的，而且是可以带给你喜悦的？
你要在生活的点点滴滴中，逐渐看到让你喜悦的东西，它们是无所不在的。一朵迎风招展的小花，一个婴儿的微笑，一片阳光下闪亮的树叶，一句朋友随口的赞美，这些都是无声的问候、喜悦的祝福。
负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进来。光出现了，黑暗就消融了，这是亘古不变的定律。你的自我觉察就会带来觉知之光。
学校教育、家庭教育，都没有告诉孩子们，他们真正是谁，也没有教他们如何从内在汲取自己的力量，而不是靠外在的认同和肯定。
奖惩教育没有教会孩子们自我认同，而是靠他人的认可得以生存，导致很多青少年时期的认同感来自于发型、朋友、跟不跟得上潮流、手机、鞋子、衣服，是不是名牌，但是这些都只是一个人的皮囊，它不属于真正的你，衣服可以换，朋友可以再有新的，潮流会变更，手机会迭代，唯有自己的力量，是不会被任何人拿走或是取代的，那些刻在骨子里的信念，才是自我救赎唯一的出路。
外在的认同与肯定能让我们感到快乐，但这只是短暂的，会逐步减弱的低层次的自我满足。况且，来自外在的声音是多变的，今天他人能因为你做了一件让他称心的美事而夸赞你；明天他或许也能因为你的无心之过对你破口怒骂。也就是说，来自外部的，需要一定前提条件的快乐是不太靠谱的。它会让你沉迷于当下的感受，快乐或悲伤，而不去想我们是否真的需要它，或者说，它的意义何在。
我们出校门以后，自我的认同就变成了你的工作、你开的车、你住的房子、你的配偶、你的孩子等。越向外抓取，我们就离我们的中心，也就是‘真我’越来越远。这就是为什么人人都在追求幸福快乐，但是真正幸福、快乐的人却这么少？”
把自己寄托在外物上面，它一垮，人就垮了。
把自己交还给自己，专注于内心的需求，真我逐步衍生出来的无穷的力量会伴我们一生。
当我们认为事业、家庭、成就都是我们所拥有的，可是老天爷可以在一瞬之间，把它们席卷一空。不管是名利还是至高无上的权利这些都不过是世人眼中的一种假身份，是一些外在的东西它并不能代表拥有者，我们看似拥有很多但是那些东西真的属于我们吗？等到生命终结的那天我们又还剩下什么呢？
但是，一个人内在的修为，他的乐观，上进，性格里的坚韧，对生活的执着，却是发生再多变故也很难带走的东西，这些才是我们真正拥有的。
我们追求突破身份的认同，其实就是突破重重糖衣炮弹意识到穿过糖衣，立现炮弹的危险。所以我们在平时要识别糖衣人，破除身份认同。比如面对别人不真实的夸奖，戒掉糖衣，才能不向外界索取。
你已经学到了如何破解身体的滞碍，化解情绪的瘾头，检视思想的谬误，以及放掉无谓的身份认同，有了这些基础之后，心想事成就不是难事了！
当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西。
那就是不仅仅在思想层面，你必须打心眼儿里渴望这个东西，每次想的时候，都会到了浑然忘我的境界。而且最有威力的是，让自己随时随地都处在你已经得到了你想要的东西之后的感受。而且视觉的观想是最重要的，你可以每天都在脑海里面演练你已经拥有你想要的东西的画面，细节愈清楚愈好。这样去观想并且去经历那种感受，让你的每个细胞都充满信心地在召唤它想要的东西……”
你要把自己想要的东西定义清楚，这样宇宙才能知道你究竟想要什么。要言行一致，不要说的、想的是一回事，做出来又是另一回事。
宇宙它只是接收到了你振动的频率，然后用和它相配的事物做出响应。
最大的秘密就是，我们用视觉的观想和自己的感受所发出的振动频率是最强的。
真是奇妙的事，我们就是这样创造我们的实相的！
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