竞争的压力始终围绕在每个人的身边，内卷的兴起其实是快节奏生活的必然，我们不得不否认，人才竞争比以往任何时候都更加激烈，在不知不觉间就被卷入了焦虑的漩涡，而挫折教育是不可或缺的人生体验，适当的焦虑更有利于能力发挥，例如司马迁《报任安书》中有：“盖文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，《兵法》修列；不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难》《孤愤》；《诗》三百篇，大底圣贤发愤之所为作也。此人皆意有所郁结，不得通其道，故述往事、思来者。”挫折带来的焦虑抑郁在一定程度上激发了人的斗志，所以动心忍性，增益其所不能。
但是现在我要说的是内耗式焦虑，明明什么也没干，吃饭睡觉刷手机，却总感觉空落落的，干什么都提不起兴趣，找不到能让自己快乐的事情，空虚却不知如何摆脱，胡思乱想，总是和优秀的人不对等比较，造成心理上的不平衡，体现在生活上就是患得患失，陷入自我怀疑和否定，找不到存在的意义，幸福感不强。
还有一些拖延症晚期患者，工作老想一拖再拖，却在晚上睡觉有忍不住唾弃自己“明天，明天一定要完成任务”，等到第二天，太阳照常升起，热情却随着“明天吧，不着急，今天太累了”的自我安慰中灰飞烟灭了。
每一天都在不断地自我折磨，精神内耗，个人能力并没有得到实质性的提高，因为我们只有焦虑，没有行动，焦虑了自己，疲惫了内心，其实这是一种糟糕的状态，需要及时调整和改变。
如何让自己摆脱内耗，充实内心，拒绝无用焦虑呢?这是每个人都需要认真考虑的问题。有没有发现我们越来越难静下心思考人生了，搞钱倒成了人生大事。就像我们一直在感慨的：世人慌慌张张，不过图碎银几两，偏偏这碎银几两，能解世间万种慌张。
其实成长也是从为什么到怎么办的过渡。从执着于寻找问题的起因转变为尝试解决问题。
让自己拥有成就感。与其将无边的压力在深夜里emo痛苦，自我疗伤，舔舐伤口，慢慢自愈是一个很痛苦的过程，在黑夜里独自摸索前路也是很难熬的，不如让自己忙起来，有事做，有满足感，放下手机，抄几句自己喜欢的唯美句子，既能陶冶情操，又能提高文化底蕴，做一些之前一直很想做的事情，让自己真切的感受到不断进步的喜悦。
向无意义的社交“达咩”。除了尴尬，还有浪费时间。我们的时间很宝贵，容不得分享给不合适的人。蓬生麻中，不扶自直，白沙在涅，与之俱黑。片刻的喧嚣过后，我们还要独自忍受破土的煎熬，不值得。
向功利主义“达咩”。现在的我还时不时妄想一夜爆火，扬名立万，沮丧的意识到这种概率大概与中得奖的可能性不相上下，对于我这种千年非酋只有可望不可即的份。
我一直在和朋友强调，上天从不辜负每一个人，所有努力都有回应，回应不过是早晚问题，回报出现的方式，出现的时机，我们无从知晓，但往往就在不经意间，豁然开朗，你会感谢当年努力的自己，悔恨当时蹉跎光阴。
不要让自己沉浸在过去无法自拔，也不要好高骛远只说不做。让自己明朗快乐提升自身素质做起，把闲心放在提高自己方面，因为智者借色伐人，愚者以色伐己。
拒绝自我焦虑，从下好当前这盘棋开始
