接受事实:充分认识事实,不轻易下决定,我来为大家科普一下关于减少忧愁的方法?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

减少忧愁的方法(有什么减少忧愁的办法)

减少忧愁的方法

接受事实:充分认识事实,不轻易下决定。

仔细考虑所有细节,充分弄清事情的来龙去脉后,再作决定。

在笔记本上一个一个写下你烦恼的事情,并思考这些事情是真的吗?哪些是真的,在后面作上记号,如果不是真的,只是自己的担忧或妄想,再做上记号,看哪些是真的值得担忧的,哪些是无谓的担忧。

如果要解决这些烦恼,我们可以采用的方法有哪些?选择最优方案去实行。