大腿胖还可以穿个过膝的连衣裙，可小腿粗壮，好像真的穿什么都好看不了，那么小腿到底能不能瘦下来呢，小编肯定的告诉你是能瘦下来的，只看你能不能坚持了，毕竟没有效果小编也不会推荐给大家的。
想要夏天穿短裤的妹子们肯定也想同样拥有细白长的双腿尤其是小腿，真的是细了穿高跟鞋都好看，可是看看记几两条粗粗肥油油的腿，这夏天可怎么穿短裤，在好看的短裤穿出来也是一个样！别慌，今天就是广大妹子们翻身摆脱小肥腿的日子！
想要从左边的小粗腿变成右边的你女神腿，就别偷懒跟着做下面这套运动开始练哦！
健身小白也能跟着练~简单好上手想不瘦下来都难！
肌肉小腿这样瘦不反弹还效果快
（一）15-30秒
（二）15-30秒
（三）15-30秒
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（七）15-30秒
除了以上的运动，多吃瘦腿食物也可以瘦腿哦！肯定很多妹子有疑问，还有瘦腿的食物？什么鬼？没有听过啊！其实瘦腿的食物还真的有？例如菠菜，菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错瘦腿食物！
除了运动和食物，想要瘦腿的妹子们上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧哦！
