备孕是很多夫妻在怀孕之期间一定要做的事情。而在备孕的过程中，人们似乎对女性的要求更高，在备孕的过程中更加关注女性应该要如何备孕。
一个健康孩子的诞生，需要夫妻双方共同努力。备孕其实不仅仅是女性需要进行的，男性也需要进行的备孕的。
男性备孕其实没有女性备孕那么复杂，但是需要持之以恒地进行。
男性备孕前需要做好哪些孕前检查呢？
1、血液检查：包括血常规、肝肾功能、血糖甲状腺功能等。
2、泌尿生殖系统：包括阴茎、包皮、睾丸等
3、精液常规检查：包括精液量、PH值、液化状态、精子数量、精子活力等。
男生备孕要如何“养精蓄锐”？
1、首先要戒掉不良习惯。
远离烟、酒等。烟酒会导致jing子畸形率高，影响jing子活力，甚至会导致胎儿畸形比例上升，甚至导致胎儿智力下降。还要尽量避免熬夜，熬夜也会导致男性精子适量受损，不利于备孕。
2、避免高温。
男性Gao丸的温度是正常偏低的，一般是33℃-35℃，因此过高的温度就会影响精子的存活。
日常生活中，备孕爸爸应该要避免泡温泉、久坐、桑拿、跷二郎腿等导致gao丸高温的活动。
冬天泡温泉，温泉池。
3、做好“同房计划”
过于频繁地同房，会导致精子的数量和质量下降，建议一般是2-3天一次即可。
4、远离有害以及放射性物质。
从事特殊性质工作的准爸爸，需要注意在备孕前暂停接触化学性物质等有害物质。
备孕期间，男性应该多吃哪些食物呢？
1、高维生素的食物。多吃富含维生素的绿色水果和蔬菜，可以提高精子的质量，增强精子的活性。例如西红柿、橙子、菠菜等。
2、高锌食物。例如核桃、花生、瓜子、榛子、松子等坚果类食物，还有海鲜类食物，都是含锌量比较高，可以提高精子的活力。
海鲜的高角度视角High Angle View Of Seafood
3、高精氨酸食物。精氨酸是精子蛋白的主要成分之一，可以促进精子的运动机能，例如鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，都富含精氨酸。
还要注意的是，精~子的生长周期大约是三个月，所以最好提前3个月进行备孕。
年龄是影响备孕结果的关键因素之一，年龄越大，备孕的成功率就会越低。因此，一定要在最佳生育的黄金期怀孕，这样更有利于妊娠。
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