科幻网10月20日讯（徐畅） 近日，微博上有人分享泪失禁体质经常会因为一些微不足道的事，情绪激动哭出来，引起很多泪失禁体质网友共鸣。
泪失禁体质是一种网络流行用语，指与人吵架或情绪稍微激动时就控制不住地想哭，明明是不值得的小事，自己感觉也没什么好哭，可情绪一上来泪也跟着下来。
泪失禁体质是什么原因造成的？医生表示，有可能是心理疾病导致。从心理学角度分析，人的气质分类中的抑郁质更接近于所说的泪失禁体质。这一类型的人心思细腻、有丰富的想象力、情绪体验深刻、缺乏安全感等，所以在感到生气、恐惧、同情时很容易不受控制的哭。但如果哭的原因符合大多数人的逻辑，自己也清楚哭的情绪，就不是心理疾病。
哭是人类释放情绪的一种方式，偶尔哭一哭对缓解压力、烦恼等有好处，但对于泪失禁体质来说，学会控制情绪很重要。如何改变泪失禁体质？
试着接纳自己。泪失禁体质容易哭是正常，先与自己和解，学会接受哭，有助于缓解激动情绪。
深挖哭的原因。每次情绪激动哭完以后，反思为什么会哭，是生气还是恐惧？找出原因问题才能迎刃而解。
多进行情绪练习。在情绪激动想哭时，试着自我安慰、自我鼓励，锻炼自身承受力。
