打工人， 打工魂
能喝奶茶才是人上人
爆火的椰云拿铁喝了没？
全网都在夸 当然也有骂
但...
好像没人聊聊 热量 ？
小达搜了一下，眉头一皱
发现事情有点不简单呀
200ml椰浆：148大卡
50ml椰汁：25大卡
咖啡：0卡
椰云奶泡：20大卡
合计：193大卡
一杯咖啡里含有多少热量
小小的一杯椰云，竟然有将近200大卡热量，同等重量的肥仔快乐水也要逊色几份！
精致女孩，就是这么不知不觉变胖的！
不过，工作日当下午茶来一杯可谓是奢侈的享受，甜津津、美滋滋，除了椰云拿铁，你知道你手里的这杯coffee究竟含有多少热量吗？
让我们一起来看看最受办公室欢迎的咖啡热量都有多少？
01
薄荷白巧克力摩卡
作为星巴克的隐藏菜单，它的热量也不一般，一杯下来等于喝3.7罐可乐，热量到达了惊人的540大卡，简直是热量爆棚！
02
巧克力星冰乐
巧克力 奶油 糖的配方，等于嘴里嚼了120颗彩虹糖，有那个心情还不如去麦叔叔吃汉堡呢，好歹能为肚子增加点饱腹感。
03
热巧克力
巧克力的热量就不用我说了吧，液态巧克力更容易被身体吸收，喝完它，等于你吃了45块软糖哦~
04
抹茶拿铁
别看是抹茶味咖啡，它的热量跟一份中薯也差不了多少了。贫民窟女孩如果嫌拿铁贵，来份中薯替代也不是不可以。
05
摩卡咖啡
一杯摩卡的热量等于一大包薯片，330卡都等于减肥人士一顿晚饭的摄入了，喝了这杯摩卡就够了！
06
美式咖啡
真正的减肥利器指的就是它了，是健身人士的最爱~当然，真正的美式咖啡指的是不加糖不加奶的纯咖啡哦，配方里只有咖啡豆or咖啡粉就对了！
咖啡后是运动的好时机
看完咖啡的热量表，你是否也会有这个疑问：既然美式咖啡对减肥有帮助，那么只喝咖啡我可以瘦下来吗？
这就要先知道咖啡的减肥原理。
假设把脂肪的燃烧过程比作房屋的二次改装，为了让它跟之前截然不同，我们需要分区域来做。先是屋内的摆设、家装、墙体，不断在给这间房屋做减法。
而人体的燃烧脂肪的燃烧过程也要经过充分分解。
首先，通过脂肪酶将脂肪分解成小分子的甘油和脂肪酸；其次，在运动过程中将其充分燃烧。
这两个步骤，缺一不可。
如何有效减脂呢？
要知道，任何人的身体都是有脾气的，想打破它塑造的惯性，就得先让它习惯你的操作。
而标准的锻炼顺序应该是：热身-力量训练-有氧-拉伸。
先通过热身让肌肉热起来，这样才能更好地进行接下来的运动；再通过大量的力量训练，完成肌肉纤维的重塑过程，然后是有氧运动，消耗已经分解的脂肪，让其得到燃烧，最后是运动后的拉伸，使肌肉迅速恢复弹性。
而喝咖啡，只是减肥的前前前置动作，光喝咖啡不运动的话，八百年都瘦不下来哦~
所以，还是不要把所有希望寄托给咖啡了，姐妹们动起来吧！
智慧的热情的夏天——
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