每天结束完忙碌的一天回到家，最喜欢的就是躺在床上玩着手机看着喜欢的电视剧，这生活多惬意啊，可是舒服规舒服，但是很多人都不知道，你床上的床单被套看着是很干净舒适，或许里面有上万只螨虫陪着你睡呢。
人一天当中有三分之一的时间是在睡觉中度过的，与我们最直接的身体接触就属床品了，那床单和被套使用多长时间清洗一次才是最健康呢？一起来看看
专家认为床单最好要一周清洗一次
用过一段时间的床单上会遍布着无数细菌、病毒和霉菌，而许多家庭三四个礼拜才洗一次，年轻人更缺少洗床单的习惯，无疑为健康埋下极大的隐患。床单是我们身体接触最多的物品之一，那你可知道床单有多脏？“我每天都是洗完澡才上床睡觉，所以床单不用经常换。”“床单脏了就洗，没脏就不用洗。”很多人尤其是懒人都不会经常换床单，认为经常换衣服、洗澡就不用换床单了，其实这是错误的认识。建议您，为了减少病菌，最好一周清洗一次床单。对肺部健康才不会产生不利影响。不仅如此，床单上还会残留人体代谢的皮屑、油脂、唾液、尿液、粪便等，这对皮肤也是一种伤害。
不重视床上用品卫生容易诱发什么疾病？
1、真菌感染。超过一周没洗的床单上的细菌甚至可能比门窗把手上的细菌多出上万个，这些细菌可能诱发呼吸道感染、股癣、甲癣。
2、长痘痘。不经常换床单如同不认真洗脸一样，容易诱发痘痘、皮肤老化、丘疹等皮肤病。
3、床上用品非常不卫生时将增加湿疹、溃疡、螨虫疾病等的患病风险。
床单 枕套的清洗时间
如果是喜欢裸睡的人群，床单如同睡衣一般，需要3天左右清洗一次；
如果不是裸睡人群，一般建议一周清洗一次，冬季可以适当延长清洗时间；
不过，除了床单之外，家中的多种用品都需要定期更换，一般毛巾建议2-4个月更换一次，牙刷3个月更换一次，枕头6-12个月更换一次。
枕头：建议枕芯要依季节及材质做调整，基本上为每3个月清洗一次；
记忆枕适合用吸尘器吸灰尘做清洁。记忆枕不宜水洗，乳胶材质在洗衣机的翻转过程中，会容易被撕裂，且乳胶中的无数小孔，若是放入水中清洗，即使经过曝晒仍不易完全干透，便易促使霉菌孳生；
棉花枕则适合水洗、手洗的方式（不宜使用洗衣机）。洗好之后用手拧干，并铺平放在阳光下曝晒。
羽绒枕它看似娇贵，但它不只可以用水洗的方式做清洗，还可以放入洗衣机清洗，清洗时会建议一次放两个枕头，好能保持洗衣机的平衡，之后脱水、晒干、烘干，再拍打回原形即可。
枕套和枕巾则需要1-2周清洗一次。
每周清洗床单的方法
用洗衣机清洗床单时最好用热水，水温应控制在54℃—66℃之间，清洗15—20分钟，洗后要及时烘干或晾干，才能达到杀菌的作用。为了起到最佳的抗菌效果，还可以选用漂白剂，它是最廉价的杀菌剂，但使用时浓度最好低些。如果采用手洗的办法，可以在冷水中加入适量过氧化氢，也能起到杀菌作用。
为了有一个舒适又健康的睡眠环境，所以大家还是勤快点清洗吧，希望我的文章能给你们带来帮助哦！
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