在生活中我们都做了很多女性朋友们都会来大姨妈的，而且在大姨妈的时候很多人都会出现一些痛经的，有的人会出现一些头痛和心里的也是非常常见的，所以应该要多注意饮食，喜欢这样才可以避免大姨妈带给女性的身体，提醒女性朋友们大姨妈来的几天应该要尽量的少吃，这三种食物，应该要多喝一水一汤才行，我来为大家科普一下关于大姨妈期间能否喝四物汤?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
大姨妈期间能否喝四物汤
在生活中我们都做了很多女性朋友们都会来大姨妈的，而且在大姨妈的时候很多人都会出现一些痛经的，有的人会出现一些头痛和心里的也是非常常见的，所以应该要多注意饮食，喜欢这样才可以避免大姨妈带给女性的身体，提醒女性朋友们大姨妈来的几天应该要尽量的少吃，这三种食物，应该要多喝一水一汤才行。
冷饮
女性子宫内膜周期性脱落并出血的现象就是“大姨妈”，此时最需要保暖以便经血及时排出体外。如果这期间吃冷饮会使得寒气侵入体内引发宫寒，导致体内经血凝滞形成淤血，影响行经，加重痛经。
寒凉水果
如果平时有运动的习惯，饮食和作息都很规律，身体血液循环也很好，这部分女性来“大姨妈”时吃水果甚至吃冷饮，可能不会有多少影响。但有些女性原本就有手脚冰凉、易疲劳、气色不好、生理期不规律等症状，经期再吃比较寒凉的水果，只会让你痛上加痛。常见寒凉水果主要有梨、荸荠、柿子、西瓜、柚子、香蕉、火龙果、猕猴桃、山竹、甜瓜、橘子、柑橘等。
辛辣食物
经期盆腔充血，而且身体免疫力比较低，食用辛辣食物会让体内血液循环加快，刺激子宫内膜，使经血量增加，造成痛经。辛辣食物还容易导致内分泌失调，诱发子宫方面疾病发生。
甜食
甜甜蜜蜜的甜食可以让人放松心情，产生满足感，所以很多女性在心情不好或者犒赏自己的时候都喜欢来一份甜品。我们都知道，甜食含有大量糖分，有研究发现，过量的糖会抑制维生素和微量元素的吸收代谢，而这两种物质可以缓解肌肉疲劳、酸痛和紧张，使子宫收缩不那么激烈，对缓解痛经有一定帮助，这也是为什么建议痛经的女性要多补充维生素和矿物质的原因。所以，经期应对减少对糖的摄入。
含咖啡因的食物
浓茶、咖啡、功能饮料、巧克力等食物中含有的咖啡因会刺激神经和心血管，使人兴奋，容易引起失眠，不利于经期修复恢复体能。此外，过量的咖啡因会消耗体内的B族维生素，B族维生素可以调节内分泌、稳定情绪和松弛神经，如果体内B族维生素不足就会引起焦虑、失眠、易怒等情绪，加重经期不适。
经期饮食原则：
1、饮食宜清淡。经期前后要尽量吃得清淡一些，这里说的清淡并非是吃素，而是说要少油、少盐、少辛辣等。
2、经期失了很多血，所以需要补充一些含铁量高的食物，如菠菜、猪瘦肉、牛肉、羊肉、黑芝麻、大豆、黑木耳、核桃、红枣等。
3、多吃新鲜蔬菜。新鲜蔬菜大多含有较多的维生素和矿物质，这两种物质有助于缓解痛经。
4、温热食物。体寒淤血痛经的女性在经期可以适当吃一些温热的食物，如榴莲、桂圆、红豆、红糖等，促进血液循环，减少痛经。
大姨妈期间应该要多注意自己的饮食习惯，应该要吃的比较清淡一点，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且生活中尽量的避免吃一些比较凉的辛辣刺激的或者是腌制的食物，因为这样肯定会让女性的身体出现疾病，所以这个时候应该要记得多喝一些白开水或者多喝一些红糖水之类的，都可以保护女性不再出现贫血的现象。
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