尽管在炎热的夏日容易胃口不佳,但仍然有一些菜能够唤起食欲,成为主食的最佳拍档。酸爽脆韧的酸豆角,切成碎末过油后,适合搭配柔滑的米粉;油亮喷香的豆角焖面,充当“绿色蔬菜”的豆角可以减轻碳水吃多了的负罪感;和排骨、土豆一起炖的油豆角鲜嫩咸香,和大米饭一拌,几乎不用嚼就能下肚……

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豆角炒肉丨图虫创意

不过,各地小伙伴说起“豆角”时,会发现好像所说的完全不一样。有人坚持豆角是宽宽扁扁、豆粒鼓鼓的、豆荚有绿、白、紫多种颜色,也有的表示细细长长、像一根根绳子的豆角才是正统,还有的振臂一呼:“那些都是异端!豆角是圆柱形、小豆粒的!”连作家里最懂吃的、美食家里最会写的汪曾祺先生都没能分清不同的豆角。

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不一样的豆角丨Wikimedia / Paul Goyette

那么,究竟哪家才是真正的“豆角”?恐怕没有标准答案,因为豆角是对食用豆荚的豆科蔬菜的统称,而非特指某一类

01

那些让人分不清的

/ 扁豆、刀豆、四季豆、荷兰豆 /

扁豆(Lablab purpureus)是豆科扁豆属植物,被人类驯化的历史非常悠久。公元前2500年印度已有扁豆栽培,至今印度的扁豆种类也是最多的。约在魏晋时期传入中国,当时写作“藊(biǎn)豆”。扁豆的种子有白、红、棕、黑等颜色,但它们沿着豆脊处都有一条凸起的白色条纹,形弯如眉,因此也叫“蛾眉豆”,另外古人单独将黑色的扁豆种子叫做“鹊豆”,因为黑白搭配像喜鹊羽毛。

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各种颜色的扁豆种子丨图虫创意

而东北则对扁豆取了形象的俗名:“老母猪耳朵豆角”,短且宽的豆荚的确神似。

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扁豆丨图虫创意

扁豆植株有攀援的特点,且不需要过多照料,一个夏天都能源源不断地结出豆荚。古代描写田园生活的诗句里,常见“豆棚瓜架”之语,写的就是农家搭棚架种扁豆的场景。紫花扁豆和白花扁豆是我国最常见的栽培种,花色与豆荚色也有所关联,紫花扁豆的豆荚微带紫色。

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带紫边的扁豆荚丨Wikimedia / Forest and Kim Starr

扁豆的家常烹饪通常较为朴实,去掉豆荚两边的硬丝后,或是直接掰断了清炒,或是加五花肉一起炖,加酱或是酱油最妙。如果肯花时间将扁豆切成丝炒,更为入味,口感也更好。还可以将扁豆切段,稍稍炒过后,加肉丁、猪油一起焖米饭,能够让食客的饭量至少提升一倍。孙犁先生写过一种京津冀一带的特色食物“扁豆鱼”,将扁豆先蒸过,再裹上鸡蛋面糊,下油锅煎熟,形如一条条小鱼,口感可以与荤菜乱真。

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扁豆炒肉丨豆果美食网网友周小白m

在做扁豆菜肴的时候,绝不能为了追求脆爽的口感,在锅里翻几下就上桌。因为扁豆中含有皂甙成分,未做熟的话容易造成中毒,出现呕吐、呼吸困难等症状。北方人做扁豆的时候习惯加大蒜,虽然美其名曰“解毒”,但其实有效的办法还是将它完全煮熟煮透

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红烧扁豆丨图虫创意

提起扁豆这个名字就不得不说扁豆焖面。但是,我们现在通常在饭店里吃到的“扁豆焖面”,豆角大多是圆柱形,那其实就不是上文介绍的扁豆,而是四季豆!

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扁豆焖面里用的是四季豆丨图虫创意

四季豆(Phaseolus vulgaris L.)为豆科菜豆属,是各地最常见的“豆角”,也叫菜豆,一般来说,用来做菜吃的豆荚俗名“四季豆”,作粮食的种籽叫“芸豆”,但在大连,人们把它的豆荚也叫作芸豆。

四季豆起源于美洲,至迟在明代中期已传入中国,但在文献里经常和本土已有的扁豆、刀豆混为一谈。

“豆荚双生”是分辨四季豆的一个重要特点,通常两两相对长在枝条上。

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四季豆是成对长在枝头丨图虫创意

现在全世界有130多种食荚菜豆,颜色、大小、形状都相当丰富。

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多种样子的四季豆豆荚丨Wikimedia / Christopher Franz

汪曾祺提到的“豆角如小圆棍”,就是比较常见的一种四季豆外形。四季豆肉质致密,需要较长时间烹饪才能入味,所以产生了“四季豆油盐不进”的俗语。

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四季豆丨图虫创意

它的吸油效果极佳,干煸四季豆、豆角焖面(也叫扁豆焖面)、榄菜肉末炒四季豆都充分利用了这种特性,吸足油脂后滋味浓郁,口感软嫩。

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干煸四季豆丨图虫创意

但贵州菜里的“素瓜豆”却剑走偏锋,白水将掰断的四季豆、压成块的小南瓜等蔬菜煮熟,不加任何佐料,煮好后蘸着糊辣椒蘸水,吃的就是这股清新自然的味儿。

德国菜中有一道菜和东北乱炖很像,直译为“威斯特伐利亚盲鸡”,不过这道菜里没有鸡肉,主要是四季豆、土豆、胡萝卜和香肠、猪肉,得名的原因来自于一句谚语“瞎眼的母鸡也能找到吃的”,类似于中国谚语“老天爷饿不死瞎家雀”,意思是任何人都能在这道炖菜中找到自己喜欢吃的东西。

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这道德国“乱炖”丨wikipedia/ Raimond Spekking

东北大炖菜的“C位”油豆角是四季豆最著名的软荚变种之一,豆荚纤维较少,外形较扁,也有的豆子较鼓,很容易被误认为大身材的扁豆,但它有一种独特的油润口感。在东北的市场上,可以像对暗号一样找到不同品种的油豆角:“黄金勾”、“一点红”、“家雀蛋”、“兔子翻白眼”……

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这种油豆角就是“一点红”丨图虫创意

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黄金勾丨拍摄 瑶华

注意,吃四季豆时,同样需要彻底烧熟,因为豆荚中含皂甙和红细胞凝集素,有中毒风险。而且如果不用沸水仅用较热的水汆烫,红细胞凝集素还会不减反增。

长三角地区菜市场上,四季豆有时也被叫做“刀豆”。

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在浙江见到的刀豆土豆,其实是四季豆丨图虫创意

但其实真正的“刀豆”另有其豆,它是豆科刀豆属,豆荚外形和四季豆有一定相似度,但更宽、更长,体积几乎是普通四季豆的两倍,有着隐隐的棱角,形如大刀,也有点像皂荚,英语里叫“Sword bean”。

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刀豆丨图虫创意

刀豆在我国栽培时间较早,主要见于长江以南地区。《酉阳杂俎》称之为“挟剑豆”。刀豆耐干旱,能在贫瘠的土壤中生长,发达的根系令它具有保护水土防流失的作用。

刀豆的豆荚肉质偏韧,不像四季豆那样嫩腴,做成炒菜在口感上略有逊色。湖南习惯将刀豆切小片和剁椒同腌,红绿相间、脆中带嫩,或是泡制成酸刀豆,倒是更适合下饭佐粥的做法。

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腌刀豆丨豆果美食网网友Peaceminusone曅

餐桌上的“豆角家族”里,还时常可见一种颜色碧绿、嚼起来脆脆的“荷兰豆”,扁平程度和扁豆略微相似,炒之前也要撕掉两边的筋,但比扁豆要窄,豆粒格外细小。这种豆角并不是来自荷兰的扁豆或是四季豆,而是欧洲培育的豆粒高度退化的食荚豌豆,在清代传入我国,得到“角粒脆嫩,清香可餐”的赞誉。

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荷兰豆丨图虫创意

荷兰豆的质地并不适合炖煮,通常的烹饪方式都是油锅快炒。荷兰豆常见的搭档是腊肉、腊肠、虾仁等与之口感类似的配菜,也有时与胡萝卜一同素炒,红绿颜色对比鲜明。闽南传统春卷里,裹在薄饼中的馅料除了肉丝、海蛎、豆干,还有各种切丝蔬菜,荷兰豆必不可少,让春卷吃起来层次更加丰富。

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荷兰豆炒肉丨图虫创意

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分辨友好型

/ 豇豆、四棱豆 /

豇(jiāng)豆(Vigna unguiculata)为豆科豇豆属植物,与之同属的还有绿豆、小豆等。部分南方地区将豇豆读成“gang豆”。

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豇豆丨图虫创意

豇豆最早起源于非洲,尼日利亚是豇豆物种的多样性中心,至今它仍是非洲、亚洲、中南美洲热带和亚热带、温带地区的重要作物。豇豆传入中国时间也较久,我国栽培的豇豆主要分为两大类,一类以吃豆为主,豇豆种子蛋白质含量达25%,工业化生产的豆沙馅通常以豇豆制作;另一类以吃嫩豆荚为主,学名长豇豆。

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豇豆丨图虫创意

豇豆是一种看似平平无奇但相当百搭的食材,细长的外形也特别方便加工。普通的清炒自不必说,切碎摊蛋饼也是一道快手好菜。将豇豆焯水剁碎,和肉馅充分搅合,非常适合包饺子、包子,一口咬开,嫩绿的豇豆末已经和肉合为一体,吃起来的口感不像纯肉那么单调。

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用豇豆调肉馅丨图虫创意

四川有将豇豆和主食“混搭”的做法,把比较老的豇豆切段,和大米一起煮成稀饭,豆荚和豆粒都变得软软面面的,又增加了米汤的香气。北京人的夏天离不开芝麻酱,豇豆煮熟过凉水,切成一小截一小截,加芝麻酱一拌就是一盘省事又好吃的小凉菜。豇豆和长茄子条或是土豆条一起搭配,浓油赤酱烧出来,就是一道米饭刺客。

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烧豇豆茄子丨图虫创意

夏天吃不完的豇豆,可以晒干保存,冬天泡发后和带肥的肉一起红烧,吸饱了油脂的干豇豆颇有嚼劲。

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干豇豆红烧肉丨图虫创意

豇豆也能入泡菜坛发酵,从鲜绿变得暗黄,乳酸菌的作用使它的味道更为丰富,既可以直接拿来下白粥,也能切碎了变身为螺蛳粉、湖南米粉的灵魂配菜。

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豇豆酸菜丨图虫创意

还可以在尚未完全褪去绿色时,做成“烂肉豇豆”:豇豆和肉分别切成大小差不多的碎丁,炒好后特别适合满满舀几勺,趁热浇在米饭上,大快朵颐——但要小心里面潜伏的辣椒皮和花椒粒儿。酸豇豆炒鸡杂、鸭胗也是西南常见的下饭菜,充分发挥了它的解腻效果。

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豇豆炒肉末丨图虫创意

近年来豆角菜中还增加了一个外形独特的成员,它就是豆科四棱豆属植物四棱豆,又名四角豆,横截面很像字母“X”,有棱有角的外形又容易让人想起热带水果杨桃,所以别名“杨桃豆”。

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四棱豆丨Wikipedia / STRONGlk7

四棱豆主要分布于南亚、东南亚、西非和太平洋西部地区,目前我国主要在海南、广东、广西、云南等南方省份种植。四棱豆是短日照植物,如果白昼长度超过12小时就不会开花,这在一定程度上影响了它向北引种。除此之外,这种作物几乎是无懈可击的,它的叶片、花、豆荚、种子乃至块根都能食用,营养也很丰富,叶子吃起来像菠菜,成熟的种子可以炒熟磨碎做饮料,充当不含咖啡因的咖啡,块根的蛋白质含量比土豆高。一个物种就像一个超级市场。

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炝炒四棱豆丨图虫创意

海南通常的吃法是将四棱豆豆荚切段,和蒜蓉清炒,口感清脆,豆荚有微微的涩味。四棱豆还可以和眼睛螺等小海鲜搭配,中和海产品特有的腥味,两种鲜香相得益彰。

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四棱豆拌核桃仁丨图虫创意

所以,你最喜欢吃哪一种豆角呢?

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