体内湿气过重,会导致人的功能系统发生紊乱,在体外会有各类表现形式当我们发现自己的身体突然发生变化时,比如舌苔变厚、大便不成形等,我们便要多加注意,并且尽快调养自己身体,我来为大家科普一下关于湿气重的身体有4大症状?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

湿气重的身体有4大症状(身体出现这4个症状)

湿气重的身体有4大症状

体内湿气过重,会导致人的功能系统发生紊乱,在体外会有各类表现形式。当我们发现自己的身体突然发生变化时,比如舌苔变厚、大便不成形等,我们便要多加注意,并且尽快调养自己身体。

湿气的四个症状

舌苔变厚

中医认为“舌为心之苗,又为脾之外候”,因此在体湿的初期,看舌苔的变化可以很容易发现端倪。不同的疾病在舌苔的表现症状不同,湿气过重,舌苔往往会呈现粗糙厚腻的形态。如果舌苔总感觉厚重,而且发黄得严重,那么就说明体内湿气很重了。

大便不成形

中医认为,脾能运化水湿,若是体内湿气太重,脾无法完全运化水湿,那么就会使湿气在体内堆积。这样造成的最直接影响会在大便表现出来。

由于湿气太重,湿气容易使得大便粘腻,很难成形。如果出现便秘,而且排出大便的时候没有成形,这时候告诉你湿气已经达到特别严重的程度!

头脑昏沉

湿气容易侵蚀头部,因此湿气重的人,往往容易感到头脑昏沉、疲累。身上常常会感觉有重物压着,浑身不舒适。而且,早晨起床,即使已经休息了足够多的时间,但还是觉得休息不足;且非常怕冷怕风,一遇冷风就容易发烧流鼻涕。

关节疼痛

湿气很容易在关节部分停留,侵蚀关节部位,容易造成关节病变。我们大家都知道风湿病,其实就是随着湿气不停地侵蚀关节,使得关节部位血气运行不畅,慢慢积累下来的病症。

祛湿记住这3招

如果发现自己的湿气过重,绝对不可以马虎应付。湿气过重会容易导致其他疾病的产生,因此体湿的人应该养成良好的生活习惯,做好祛湿措施。

第一,饮食清淡,戒烟戒酒

中医认为,体内的湿气大多是因为肉类所致。如果肉食吃得太多,会容易伤到脾,造成体湿。因此,在饮食上应该减少肉食的摄入,注意膳食结构,以蔬菜水果、五谷杂粮为主。

当然,辛辣食物也有很强的祛湿作用,适当食用也是一个不错的方法,比如在早上的时候可以吃几片姜,帮助祛湿。同时,也要减少烟酒的摄入,因为烟酒对于人体的影响极大,极易破坏体内环境平衡。

第二,适当休息,保持运动

湿气重的人往往会觉得身体疲累,因此休息应该要更足够,弥补湿气带来的副作用。适当的休息,能够帮助我们体内有更好的力量驱除体内湿气,也容易使得人平静下来。因此,可以的话,建议在中午的时候,进行午睡。当然,有时间也要进行运动,增强体质。

第三,避免在潮湿环境工作生活

湿气重的人往往对湿气比较敏感,因此在平时的工作生活中应该尽量避免潮湿的环境。比如,不要穿潮湿未干的衣服,不要睡在地板上,室内保持通风干燥。

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