脑血管疾病是老年人常见疾病，但是随着人们生活水平的不断提高，快节奏的生活，职场人常年熬夜、作息不规律、工作压力大、缺乏运动、饮食不均衡等原因，越来越年轻化。
如何预防脑出血？预防脑出血“三字经”，谨记！
脑出血作为常见的脑血管疾病，如果治疗不及时，可能会导致偏瘫、失语、头晕头痛等后遗症，给生活、工作带来严重的危害，甚至会因此残疾。那么，如何预防脑出血的发生呢？预防脑出血三字经，需谨记。
如何预防脑出血？预防脑出血“三字经”，谨记！
避免脑出血发生，谨记脑出血预防“三字经”！
1、早发现：及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗。
2、早治疗：对于脑出血患者，一定要及时进行治疗，遵循医嘱，按时服药。
3、调情志：保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。
4、禁烟酒：酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟酒。
如何预防脑出血？预防脑出血“三字经”，谨记！
5、择饮食：饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。
6、忌生冷：过量的冷饮食品进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，并易诱发脑溢血。
7、忌高盐：脑出血高血压的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。
任何关于脑出血方面的康复问题，可在留言区留言，或者私信，我会一一为您解答。#健康科普大赛##清风计划#
,
