不管妈妈们再如何不舍，宝宝总有断奶的一天。但奶不是说断就断，作为一个负责任的妈妈，断奶的时机和回奶的方式都需要细细琢磨，否则可能会给自己和宝宝带来额外的伤害。
一、最佳的断奶时机
什么时候断奶不是三言两语就能说清楚的。但世界科学育儿的权威机构——美国儿科协会的建议却值得我们参考：他们的建议是母乳喂养至少坚持6个月，条件允许的情况下最好坚持1年以上。
也就是说在断奶时机上6个月是底线，12个月是优质线。
二、影响断奶的其他因素
除了科学建议，还有其他因素也必须考虑在内。
首先是身体因素，妈妈和宝宝的身心最好都处于健康状态，不能因为断奶加重双方的不适感；其次是出生时间，早产宝宝需要延长母乳喂养时间，早了多久就延长多久；最后是工作因素，职场妈妈要根据自己的产假时间，提前做好断奶计划。
三、回奶应该怎么办？
选好了断奶时机，但奶水也不是说没就没的！
过去，妈妈们回奶只能硬扛，生生扛出了乳腺炎，哪怕治愈也还是会对乳腺造成影响，影响下一胎的喂养。但在科学流行的现代，我们要找到健康回奶的方式。
1、不要吸尽乳汁
有些妈妈认为，吸尽乳汁可以维护乳房健康，降低乳腺疾病的发生，但乳房是个“机灵鬼”，吸的奶越多分泌的就越多。长此以往，回奶这个目标就会遥遥无期。
所以，妈妈们吸奶时，不要一口气就将乳房清空。将吸奶的目的改成减轻涨奶感，没有不适感就应该停止吸奶的行为。
2、不要使用药物
使用药物回奶是条捷径，见效其快。曾经风靡一时的溴隐亭更是“回奶圣药”，令不少妈妈爱不释手。
但你知道吗？有研究证实，溴隐亭是导致心脏病、中风发病的高危因素，因此上了妇科医生的黑名单，被禁止使用。
其实，无论国内外，都没有安全、无副作用的回奶药物，为了方便，在自己身体里埋下疾病炸弹实在不是明智之举。
回奶这项任务最好让乳房自己完成。
3、食物回奶有奇效
食物回奶比药物更温和，也没有什么副作用。鸽子、母鸡、韭菜、山楂都是回奶的常用的食材，其功效经过时间检验，是从古至今的传统回奶方式。
唯一要注意的是避开催奶食物。
看了这些后，希望妈妈们能学习科学回奶方式，保护自己的乳房健康。
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