只要听过别人睡觉时磨牙的声音，你一定不会忘，那“咯吱咯吱”的声音比平时嚼脆骨的声音还要响！小编在想，能咬出这么大的声音，肯定比磕核桃还使劲，这么咬自己的牙齿，得是和自己有多大的仇啊。即便牙齿是人体最坚硬的器官，时间长了也受不了这“铁杵磨成针”的折磨。
人为什么会磨牙？
磨牙是发生在某个睡眠周期的特定时段，大多的磨牙者都是无意识的，直到第二天听到别人的“抱怨”才知道自己又磨牙了。
磨牙时，负责咀嚼的几块肌肉不自主地开始有规律地收缩，从而带动牙齿摩擦发出声音。
不良咬合习惯（牙颌畸形、牙齿缺损、单侧咀嚼等），情绪过度紧张或激动，血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素、喝酒吸烟、喝咖啡等外在因素，往往都会增加夜磨牙次数。
1 放轻松
磨牙与压力关系最大，有调查显示，经常熬夜加班的、易紧张的人中，出现磨牙的概率要大。因此放松心情是最好的办法。
2套个“保护壳”
目前能对付夜磨牙的办法都算不上治疗手段，而是一些保护性的措施。比如，放一个软的塑料垫在上下牙齿之间，将相互磨耗的牙齿分开。在磨牙过程中保护牙齿，减小肌张力，缓冲关节间的冲击，减轻磨牙产生的噪音。
但这个垫子不是上网买一个就行，磨牙的人应该去口腔科做一个软垫，在睡觉时戴上。
3调整咬合关系
积极治疗患者的牙颌畸形、缺牙时及时镶牙，修复牙齿缺损，恢复咬合高度；处理伸长牙，改变不良的单侧咀嚼习惯等。
你身边有睡觉磨牙的人儿吗？ 你都用过什么法子来治身边的这个“磨牙精”呢？在评论里写出你的妙招吧~小提醒
发现夜磨牙不要盲目吃打虫药，如果怀疑自己或者孩子有肠道寄生虫，要先到医院查清楚，再在医生指导下用药。
吕晓智大夫是南方医院口腔科的主任医师，医学博士，硕士研究生导师。同时任中华口腔医学会老年口腔医学专委会委员，中华口腔医学会急诊专委会委员。擅长口腔颌面－头颈肿瘤的诊治和术后缺损的修复及功能性重建。
,
