项目和方法1.一分钟跳绳(正向单摇),下面我们就来聊聊关于西宁市中考体育如何选项?接下来我们就一起去了解一下吧!

西宁市中考体育如何选项(西宁城区初中学业水平考试体育怎么考)

西宁市中考体育如何选项

项目和方法

1.一分钟跳绳(正向单摇)

考试办法:监考员刷考生考试卡核对信息,仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息,确认无误后开始考试。监考员协助调绳完毕,考生持绳准备,听到开始考试指令后进行考试,可用单(双)脚向上跳,同时双手向前摇动跳绳,每摇动一回环并同时起跳一次算一次,仪器自动计数,正前方的显示屏同步计时并计数,仪器自动记录成绩,每人考试一次。

2.立定跳远

考试办法:监考员刷考生考试卡核对信息,仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息,确认无误后开始考试。考生在专用考试垫起跳线后两脚自然分开站立,语音提示后原地两脚同时起跳,不得有垫步或连跳动作,动作完成后向跳跃前方走出考试垫,丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离,正前方的显示屏同步显示成绩。如有起跳踩线等犯规动作,则有语音或警鸣提示犯规,每人考试三次,记录其中最好的一次有效成绩。

3.掷实心球

考试办法:监考员刷考生考试卡核对信息,仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息,确认无误后开始考试。考生在投掷线后身体正对投掷方向两脚前后或左右开立,听到开始考试的指令后双手举球至头上方稍后仰,原地向前过头顶掷出。球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线或超线,正前方的显示屏同步显示成绩。仪器能自动识别起掷踩线或投掷后踩线等犯规动作,有语音或警鸣提示犯规,每人考试三次,记录其中最好的一次有效成绩。

4.50米跑

考试办法:监考员刷考生考试卡核对信息,仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息,确认无误后开始考试。考生按照分配的跑道号站在起跑线后,起跑姿势不限。当电子发令枪发出起跑信号,考生起跑并按规定跑向终点线,如有抢跑者,全组召回重跑,抢跑二次者成绩作零分,到达终点后考试成绩将在仪器上自动生成,每人考试一次。

5.坐位体前屈

考试办法:监考员刷考生考试卡核对信息,仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息,确认无误后开始考试。考生两腿伸直,两脚平蹬测试纵板,坐在测试平垫上,两脚分开约10-15厘米。听到语音提示后,上体前屈,两臂向前平行伸直,双手伸直缓慢向前推动挡板,直至无法向前推动。测试仪的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。正前方的显示屏同步显示成绩,每人考试两次,记录其中最好的一次有效成绩。

6.握力

考试办法:监考员刷考生考试卡核对信息,仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息,确认无误后开始考试。考生两脚自然开立成直立姿势,两臂自然下垂。一手持握力器,听到语音提示后,全力握紧(此时持握力器手臂及握力器均不能接触考生的衣服和身体),用有力(利)手握两次,正前方的显示屏同步显示成绩,记录其中最好的一次有效成绩。

7.篮球运球

考试办法:监考员刷考生考试卡核对信息,仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息,确认无误后开始考试。考生在运球起点区持球准备,听到语音提示后从起点处开始运球,按规定路线依次运球过杆,考生与球均到达终点线计时停止。考生在运球过程中不得走步或二次运球,裁判发现考生出现上述情况时鸣哨示意停止,该次运球成绩无效,考生必须返回起点线听到语音提示后重新开展运球。篮球运球考试距离为28米,共有六个障碍物,直线排列,分别距起点线2米、6米、10米、18米、22米、26米、到达终点,障碍物高度为1米,每人考试两次,仪器自动记录其中成绩最好的一次。

8.男生1000米、女生800米跑

考试办法:监考员刷考生考试卡核对信息,仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息,确认无误后开始考试。考生用站立式起跑姿势站在起跑线后,当发令器发出起跑信号,考生起跑并按规定跑向终点线,如有抢跑者,全组召回重跑,抢跑二次者成绩作零分,到达终点后考试成绩将在仪器上自动生成,每人考试一次。

9.女生仰卧起坐

考试办法:监考员刷考生考试卡核对信息,仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息,确认无误后开始考试。考生平卧于测试平垫,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,双手十指交叉或重叠贴于脑后,踝关节按要求勾实勾脚装置以固定下肢。考生仰卧时两肩胛必须触垫,坐起时上身与水平面达到或超过90度角,否则不计数。仪器发出口令的同时计时,记录1分钟内完成次数。1分钟到时,考生虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,正前方的显示屏同步显示成绩,仪器实时评出得分,每人考试两次,仪器自动记录其中成绩最好的一次。

10.男生引体向上

考试办法:监考员刷考生考试卡核对信息,仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息,确认无误后开始考试。考生听到语音提示后跳起双手正手握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次,接着重复到开始直臂悬垂姿势后继续引体,按此方式反复进行,正前方的显示屏同步显示成绩,仪器自动记录成绩,每人考试一次。

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