传统太极剑是太极门短器械之一,是目前太极拳爱好者经常练习的优秀武术套路,但是现在太极拳爱好者练习的基本都是养生或这表演化的太极剑术,已经跟实用技击不沾边了,传统太极剑法与传统太极剑一样,有着完整系统的训练体系。我在当年游学的过程中,有幸遇到民间剑术大家指点,是我的剑术在训练和技击上提高的主要原因。

太极剑法套路口诀(你所不知的内功太极剑法)(1)

太极拳虽然是科学的内功拳,但是作为传统太极剑,还是必须有自己独特的训练方式才能增强自己的功力,有着专门的一套内功训练,功力训练方法才能使剑术得心应手,现在整理出来训练大纲,作为抛砖引玉供爱好者参考。

2、缠丝精内功训练

积气之后,用本门独有的缠丝精内功训练法专项训练,待内力增强之后开始下一步骤训练,缠丝精的内功训练,必须口传身授,日后我们会有视频教程供大家参考。

太极剑法套路口诀(你所不知的内功太极剑法)(2)

二、单式训练

1、空手的单式训练

本阶段除了每日应该练的积气内功训练和缠丝精内功训练以外,开始着手单式训练,按照太极剑法的要求,专门拿出来代表性的动作用掌法训练,待动作熟练圆活之后开始下一步训练。

太极剑法套路口诀(你所不知的内功太极剑法)(3)

2、单式功力训练

本阶段每日练习上述的几种方法不可间断,用二尺长六分厚壁的无缝钢管开始练习腕力,开始一组几十个逐渐增加至每次每只手五百个以致一千个为度。再联系剑法的击、刺、格、洗四母剑以及点、崩、磕、挂四种辅助剑法;每日勤加练习,大概半年到一年左右(看个人的素质和吃苦程度),就会感觉有很大的进步,功力大增。

太极剑法套路口诀(你所不知的内功太极剑法)(4)

三、击打的准确性和力量练习

1、吊起来一个棉花包,反复地进行准确性的练习,用钢管去点击,打击,用以练习击刺的准确性。

2、在重沙包上绑上废布练习击打力量的训练,不经过这这种训练,你的钢管打在人身上发挥不出来应有的劲力。

太极剑法套路口诀(你所不知的内功太极剑法)(5)

四、剑术的单式训练

等你击打的准确性和力量都有了,开始正式拿剑进行剑术的单式训练和套路训练。

太极剑法套路口诀(你所不知的内功太极剑法)(6)

五、技击训练

技击训练是在老师的正确指导下,开始用木棍进行,带上护具和手套,避免不必要的伤害。开始阶段的训练是对短棍,然后对短刀,长刀,长棍以至于长枪。经过这些步骤的训练之后,你的传统内功太极剑才算小成。日后勤加练习,内功剑法才能大成。

太极剑法套路口诀(你所不知的内功太极剑法)(7)

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