你是否有过这样的困扰：
一点小事就被激动的情绪裹挟；
一想到有可能会发生不好的事情就寝食难安；
经常陷入自己内心的纠结中瞻前顾后,无法很好做出决策,错失良机；
一遇到复杂问题就容易被表面现象迷惑，看不透事情本质；
……
如果你也想知道如何解决这些难题，那么就来读一下泰德·卡兹比的《超越元认知：五大认知缺陷及应对策略》吧。作者泰德·卡兹比，毕业于皇后大学，后获得艾维商学院工商管理硕士学位，是加拿大哲学奖章获得者。他涉猎广泛，经常就不同课题发表公开演讲，并著有《填补思维缺口：如何在极其复杂的世界做出更加明智的决策》等书。
作者融合了心理学、哲学、大脑科学，甚至佛学与认知疗法等诸多领域的理论和知识，为我们分析了为什么人类面对外部刺激会有特定的本能反应，并且提供了可操作的技巧和练习方法，帮助我们超越自己的“元认知”，来克服这些障碍。
1、痛苦的根源——认知缺陷
哲学家叔本华曾在1851年发表文章《论世间苦难》，论述人类的痛苦远远大于其他物种。其实痛苦的根源就在于我们很难控制自己复杂的大脑。
我们的大脑在不断进化的过程中逐渐形成了“两个系统”。第一系统大脑负责无意识思维，在我们无意识的情况下发挥作用；第二系统负责有意识思维，这是我们主动思考的根本所在。
这两个系统并存，但并不能根据外界复杂情况互相配合，做出最优决策。第一系统在自然进化中一直占据主导地位，在现代社会中无法对现实情况做出正确判断，第二系统什么时候出现完全要看第一系统的意愿。
大脑的这些初始特征在日益复杂的现代社会中逐渐变成了认知缺陷，书中总结了五条：奢求简而化之、沉迷定数执念、情绪不由自主、内心冲突不断、人生本末倒置。
面对不完美的进化，我们是否就束手无策了呢？并不是。泰德·卡兹比指出，我们可以开启第二系统独有的思维方式——元认知，也就是对认知的认知，帮我们应对这些认知缺陷。
2、开启元认知的钥匙——间隔空间
想要让第二系统及时上线发挥元认知功能，我们就不能不先请出另外一个超级工具——“间隔时空”。
所谓“间隔时空”，就是受到刺激与做出反应之间的时间差。“间隔时空”可以让我们过于活跃的大脑平静下来，从而发挥第二系统的理性思维，启动元认知的自我意识。
在我们出现强烈的负面情绪或问题复杂程度升级的时候，我们就需要有意识地利用自我抽离开启 “间隔时空”，将刺激和反应间隔开。同时，我们可以用自我审视这个秘密武器不断拓展“间隔时空”。
“间隔时空”被称为是认知系统的一道后门。想要通过这道后门悄悄进入认知系统，除了需要知道如何拓展“间隔时空”，还要搞明白进入“间隔时空”后如何合理制定策略。
3、五大缺陷的应对策略
想要制定合理有效的策略，就需要先深入了解五大认知缺陷的具体情况。
(1)策略一：系统思维
我们遇事总是喜欢奢求简而化之，希望用大脑的因果模式解决所有问题。虽然这样会让大脑感觉一切尽在掌控，然而过度简化实际上会遗漏很多重要信息，并且容易过分解读无关的噪音，面对复杂问题并不能真正解决。
面对这种情况，我们需要启动系统思维，剖析复杂事物之间关系、认识随机性的存在、不断提出问题，直至认清复杂事物的本质。
（2）策略二：临时真相
塞缪尔·约翰逊曾说：“人类满足好奇心的做法与其说是为了获得快乐，不如说是为了摆脱不安；被蒙在鼓里的痛苦要远远大于心知肚明的快乐。”
我们总是想方设法给陌生的体验、陌生的事物找到可行的解释。然而，真正的现实往往和最初的判断大相径庭，还会因为过度自信而影响与他人的关系。这时候我们就需要采用临时真相策略，利用概率思维、怀疑态度、谦恭姿态这三个手段，对抗对定数的迷恋。
（3）策略三：正念训练
在自然进化过程中，负面情绪可以保护人类，但人类大脑的负面情绪偏好使我们变成了坏情绪的受害者，常常被情绪牵着鼻子走。
面对负面情绪的困扰，我们可以利用正念训练，对情绪进行分类，确定情绪对我们的影响，评估处理负面情绪的方法，做情绪的主人。
（4）策略四：一心同体
我们内心常常冲突不断，其根本原因在于：人融合了多个自我，太多的自我彼此很难达成一致。这个时候，我们就需要确定一个主心骨，一个任何时候都愿意让它出来做主的自我，也就是“理想自我”。
很多人不知道如何确定“理想自我”，作者用一个非常简单的问题来帮我们定义，就是认真思考未来自己想成为什么样的人。确定了这个方向，我们再思考当下的问题，现在怎么做会令未来的自己感到骄傲，感到满意，这样答案就显而易见了。
（5）策略五：全情投入
人类一直在追问生命的意义，从列夫·托尔斯泰、叔本华，到维克多·弗兰克尔，不同领域的学者都曾做出相关研究，然而没有谁能得出让大家都信服的答案。
人生的意义该怎么去理解，也许“我们需要重新定义意义，认识到它不过是一种特定的精神状态”。
想要达到这种特定的状态，我们只有全情投入，过好让未来的自己满意的每一天，也就创造了生命的意义。
同时我们还要学着接受现实，就像荣格所说，生命中那些最为重要的问题，根本无法得到解决，只会随着我们心智的成长而慢慢消失。
写在最后
激活元认知,需要长期而持续地练习，是一场艰难的自我对抗之路。作者在书中给出的五大应对策略和20余个实用有趣的冥想和思维工具，都可以帮助我们不断练习获得元认知的能力。提高元认知，超越元认知，主动去改变我们大脑的固有思维，突破认知局限，客观、理性地看待这个世界，从而做出更优决策，获得掌控认知的自由人生。让我们一起跟随这本书，开启幸福之门吧！
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