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武术大师们一致推崇的练武要诀请点击：练武要诀。山西，山多山高沟又深，路窄，交通极不方便，百分之八九十是羊肠小道，人们全靠小毛驴和骡马背驮当运输工具。在路上经常遇到野兽和坏人，赶牲口的人们就用手拿的鞭杆自卫防身，其二因为道路难行走，不是上山就是下坡，所以人们出外都是拿木棍当拐杖，又能防身又能当肩担挑包袱和篮篮，人们过着艰苦的日子，后来经过多代武术家们发展把各种防身技术规范的编成鞭杆套路。
歌谣
鞭杆不长三尺三，出门身带使拐杖。
能挑提包又挑篮，坏人挡道把身防。
遇上猛兽心不慌，打拿格拦将它伤。
鞭杆用处实在多，出门带鞭不要忘。
拳谱
撩裆护肘向左看，盖顶转身扎胸膛。
虚步抱鞭去刺咽，反身撩鞭脚面点。
左右穿鞭带格拦，喜鹊过枝下划圈。
下撩反扣向前穿，左右抡鞭将身缠。
上步跨肘要坐盘，秋风扫叶马步桩。
反身点地肩上挑，左右舞花横甩鞭。
左右架鞭两边击，穿鞭跨肘盖太山。
带撩扣挑穿心脚，翻身抱鞭下坐盘。
起步前挑靠丹田，甩鞭虚步向下点。
撩鞭下扣两边裹，并步震脚身藏鞭。
左右跨鞭把彼拦，马步开鞭虚步盖。
并步下坐斜刺天，翻鞭转身往后点。
转身击腿再收鞭，十字鞭打实难防。
扣扎转身向前劈，跨步甩鞭下坐盘。
金鸡独立将身站，左右抡鞭向后穿。
足踢鞭杆上下转，起跳落步鞭回反。
上挑下劈用肘压，转身左右挑裤裆。
翻身一鞭头顶盖，舞花翻腾回收鞭。
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