含蛋白质量高的食物有哪些（含蛋白质量高的食物列述）

高蛋白的食物首先一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼虾等动物蛋白，下面我们就来聊聊关于含蛋白质量高的食物有哪些?接下来我们就一起去了解一下吧!

含蛋白质量高的食物有哪些

高蛋白的食物首先一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼虾等动物蛋白。

还有一类是黄豆、青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、松子等干果类的植物蛋白。

由于动物蛋白质所含的氨基酸的种类和比例比较符合人体的需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值要高。蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。