女人做到这三点才能收获幸福(女人男人做好这简单的5件事)(1)

一、学会自我调节

如果大家看过成功学的相关书籍,相信数据上大概率会有一个词“坚持”;如果大家看过热门话题——女人如何保养可以40岁年轻如少女,她大概率会给你分享的经验里,有一个重要的词是“心态”。

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而我们今天所提到的自我调节,这是一种对自我心态的调节。

相信大家或多或少都有这样一种经历:心情好的时候觉得阳光明媚,工作是快乐的,身边人是和善的,明天是充满期待的;心情不好的时候,脑袋里几个大字“人间不值得”,这个班我是一天都不想上了,这些人际关系也是一天都不想经营了。

每当这个时候,你应该重视起来,意识到自己的情绪出了问题,发现问题才能解决问题。首先你可以自我剖析一下,为什么情绪低落?因为工作?感情?家庭矛盾?亦或者是自己性格原因造成的不定期情绪低落?

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对症下药方见成效。这个时候你可以去做一些能让自己感到开心的事转移注意力。

比如吃一顿美味的晚餐,看一部放松心情的电视剧,亦或者找个休息时间去爬山。给自己积极正能量的心理暗示,告诉自己没有什么大不了的,想一想人生这几十年又不是第一次不高兴不都过来了吗?

明天总会比今天更美好。

二、定时定量运动

一年多以前我120斤现在我96斤。中间经历了什么呢?答案是:定时运动。

一年以前我自己真的不愿提及“运动”这两个字,因为我是真不爱动,能坐着绝不愿意站着,能躺着绝不愿意坐着,已经懒到一定境界了。

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不喜欢运动、排斥运动、或者还没有经历过定时定量进行一定阶段运动的女孩子们,真的要去试试。

刘耕宏的健身操你收藏十年也不会掉一斤肉,但是只要你自己动起来,一个月可能就得掉个五斤十斤。当然,这只是运动众多好处中的其中之一。

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科学研究表明运动的时候会在脑内分泌形成多巴胺,相信大家都听说过,它会调控中枢神经让你感觉到快乐,当你心情愉悦了,那你的情绪各方面都会变得积极阳光,做事的执行力、完成度也会随之提高。

定时定量的运动在身体和精神上都会收获满满!

三、培养阅读兴趣

今日清晨,翻看了几页白落梅的《世间所有相遇都是久别重逢》里面有一句话:以平常心处事,也就无谓残缺,无谓圆满了。

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今天阅读这几页我的感悟便是对待身边的人和事,我们尽力而为,如果结果不如人意,我们多思考一下在这个过程中,我们收获了什么?

不是每件事,最终的结局都会成为你期待的模样;但是我们做每件事的过程都会有得有失,我们都可以反思总结以此提升自己。

在现在这个网络高度发达的时代,阅读纸质书籍的人越来越少,但若你此刻找出家中的藏书,再去阅读,你会发现今时今日所想与往日所理解的,心境或许会截然不同。

阅读旧的书籍你也会有新的收获。

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书中自有黄金屋,书中自有颜如玉。

培养自己阅读的兴趣,你也会从书中领悟到自己的黄金屋和颜如玉他们可能是——为人处事的方式、教育子女的指引、亦或是你遇见挫折困难的应对之法、爱而不得时,让你豁然开朗的箴言。

阅读和运动都是最低成本的、超高回报的、贯穿整个人生的投资。

四、发现“小确幸”

为什么现在一到春节就会有一个话题?“春节越来越没有年味了?

”我时常也会自己思考,小时候过年有一袋水果糖、有苹果、有瓜子然后有一桌好吃的鸡鸭鱼肉,我就觉得十分开心幸福了,如果再有一点小鞭炮玩耍,那会更加的完美。

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现在这些东西我们都可以在平常生活中轻而易举地得到,过年那会儿反倒不稀奇了。其实,一直都不缺少美,缺少的是发现美的眼睛;一直也不缺少幸福感,缺少的是感知幸福感的能力。

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这些小而确定的幸福感,可以是你今天新学会了一道菜,它很美味,你拍照发到朋友圈,大家连连称赞,它也可能是金秋时节银杏叶铺落满地,浪漫至极;他也可能是家人对你的一句天冷了记得添衣。

我们去感知这些渺小确定的幸福并记住它,何愁自己不快乐幸福呢?

所谓知足者常乐。

五、有稳定的亲密关系

人是一种社会性动物,我们不可能离群索居完完全全的与世隔绝,有稳定的亲密关系,不一定指的是爱情,它也可能是亲情,友情。

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这种稳定的亲密关系,当你在前面为未来、为自己、义无反顾的冲锋时,他们就像你一面坚强的后盾为你兜底。当你受到伤害挫折,需要安慰和开导而自己并不能完成时,这种亲密关系可以很好地帮助你走出低谷得到治愈。

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不开心的事,就像一个持续打气的气球,如果你不找人倾诉,及时排解戳破,它就会越变越大,直至膨胀在你的整个心脏,你想这个时候你哪里还有地方能放得下开心的事?

而反之当你看到一个精彩绝伦的笑话,你将它分享给你的亲密关系,他们也会得到一份开心,喜怒哀乐都有人分享,是一件很棒的事。

有稳定的亲密关系,会让你的生活变得更加的幸福。

我是西柚LiLi

一个希望用文字陪伴大家的四川姑娘

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