在生活中，你有没有遇到过这种感觉：
要考试、面试时，马上该你了
突然内急，想上厕所
还是特别着急不能等的那种！
越是紧急、关键的时刻
越是紧张......
越想......上厕所？？！！
膀胱会给大脑“通风报信”
大脑皮层等排尿反射高级中枢，会对骶髓做出兴奋或抑制的指令，以控制排尿反射活动。当膀胱内贮尿量达到400毫升左右，膀胱就会通过脊柱向大脑发出信号，产生尿意。
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紧张的时候，为什么有尿尿的冲动？
这种冲动是很正常的！
在人放松的状态下，没有紧张或焦虑感，膀胱被尿液填满时也会是放松的状态，但是当人处于紧张的状态时，膀胱的外括约肌就会紧密闭合以确保尿液不会漏出，此时会感受到更多的尿意。
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而且，紧张、焦虑的情绪会使交感神经兴奋，造成肾上腺素的释放增加。引起心跳加速，血液循环加快，使肾小球的滤过率升高，原尿生成增多。
相关研究显示，人体在有压力的情况下，交感神经-肾上腺轴的内分泌活动会增强，对人整个植物神经功能产生影响，进而影响部分人的支配排尿的神经中枢——这就意味着激活反射所需的时间更短，因此会很快地感觉到尿意。
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一紧张就想尿尿，便便，也可能与人体以下几种疾病有着直接的关系：
01
肠易激综合征
这是一种功能性的胃肠病，精神、饮食、寒冷等因素都可诱发或加重。心理应激对胃肠道功能有显著影响，当人们紧张时就想上厕所，可伴有腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状。待紧张情绪恢复后，胃肠道功能又会恢复正常。
有研究表明，人们在精神高度紧张时，可能改变肠道的某些功能，导致肠胃蠕动异常，出现立刻想上厕所的现象。它一般不会引起胃肠道结构上的病变，但是如果反复拉肚子，可得小心身体出现脱水现象。
此外，要确诊为肠易激综合征，实际上是非常困难的，需要进行排除性诊断，必须先排除器质性病变如结肠肿瘤、结肠炎症、全身性疾病等等。
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02
心理问题
心理问题也能导致人们出现老是想上厕所，一紧张就想小便的问题，所以在日常生活中，人们一定要善于放松自己的心情。
03
膀胱炎
膀胱炎也是导致人们一紧张就想小便的主要原因，但是需要注意的是这种疾病引起的小便次数过多，大多数情况下每次排尿的量很少，但是往往伴随着尿痛，尿急的现象。
04
前列腺炎
前列腺是男性重要的生殖泌尿器官，当男性出现前列腺炎之后，就会出现尿频、尿急、尿等待、尿不净等一系列的问题，这是男性出现小便异常的最主要原因，所以一定要重视这个问题。
05
生殖泌尿系统感染
这也是导致排尿异常的主要原因之一，因为感染之后会引起膀胱、尿道、肾脏等多处的炎症，在炎症的刺激下，就会导致人们在生活中老是想上厕所。
放松心态很重要！
排除一些疾病因素外，生活中要避免“一紧张就想蹲厕所”，就得学会放松心态。
● 生活中保持积极向上的态度，平时多进行一些体育运动，可以缓解紧张性尿频、肠易激综合征的症状。
●饮食多吃些富含维生素的水果和蔬菜，不仅清淡，还补充人体所需的营养物质。尽量多吃含维生素C的蔬菜水果，维生素C具有提高机体免疫力，缓解紧张情绪的作用。
如果平时有严重的心理精神异常表现，如紧张、焦虑、失眠、抑郁等，必要时予以镇静剂、抗抑郁药、抗焦虑药进行治疗。
作者 | 首都医科大学三博脑科医院 王梦阳
来源： 北京114预约挂号
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