养成规律的作息可以提高免疫力无论是从西医还是中医的角度来看，规律的作息对你的健康更有好处早期可以增强身体的免疫力睡眠过晚或过少都会对免疫能力产生很大影响，早起也有利于减轻人的压力我们应该好好安排一天的工作，下面我们就来聊聊关于养成良好的生活规律的好处?接下来我们就一起去了解一下吧!
养成良好的生活规律的好处
养成规律的作息可以提高免疫力。无论是从西医还是中医的角度来看，规律的作息对你的健康更有好处。早期可以增强身体的免疫力。睡眠过晚或过少都会对免疫能力产生很大影响，早起也有利于减轻人的压力。我们应该好好安排一天的工作。
有规律的作息可以有效地促进身体的新陈代谢，促进体内废物的排出，使体内各脏器得到良好的休息，也能使人比以前更加精力充沛。一般来说，早睡是指晚上10点睡觉，建议不要超过晚上10点，因为身体排毒的最佳时间是晚上11点左右，此时身体开始排出毒素。
保持健康状态，早晨起床后，再次锻炼能起到很好的降压作用，对身体预防血栓形成等疾病也有很多好处。此外，早起还能促进肠道蠕动，有利于食物消化。科学研究证明，早起可以调节眼睛的视力，增加身体的肺活量。
