每天在地铁上都会看到一个真实写照“上班前：我要干翻这个世界”，“下班：我被直接干的服服帖帖”这是看一个脱口秀是一个叫呼兰的选手，他讲的。“打工人”是我们每天即便苦不堪言却又不得不坚持的事情。工作对于不同层面的人来说意义不同，对于普通的我们来说，工作就是挣钱，不然自己荷包空空如也！每天在会觉得自己也没有做什么，但是就觉得很累，应了那一句：每日无所事事，却未感半分轻松。
不知道大家，小编有时候觉得挺迷茫的，除了年纪在增加好像自己没有其他什么。想想，现在身边工作的都有00后了，为了不让她们有机会叫我“阿姨”，我要开始改变了，除了日常的护肤保养以外，现在开始健身了。相信大家都很喜欢BLACKPINK，她们四个真的就是人间四月天，她们每个发行的单曲和舞蹈都像是一种潮流， 她们的衣服大家也都想有同款当然价格是我们的距离线，她们会那么活除了她们出众的外貌，值得一提的就是她们的身材，“蚂蚁腰”和“直角肩”女生看了都摞不开眼，不得不她们的直角肩真的太好看了吧！
任何成功都不是一天完成的，相信她们这样的身材也离不开她们的自律和坚持。我们不需要她们那般成功，我们只要坚持平时生活中我们认为的“小事”或许这就是自律吧！自己又比较懒，让我每天做半个小时以上我也坚持不了，后面小编找了一些适合像小编这样“懒”的人，一些健身动作，一起来看看吧！
耗时短，动作简单，现在就来改善驼背！
第一个动作 肩向后（前）环绕：目视前方，不要低头，双脚站直，双手放在肩上，肩膀向后开始匀速绕，重复这个动作，20组后开始换方向
第二个动作 靠墙俯卧撑：双脚与肩同宽，双手靠墙，用手的力量支撑身体，双手弯曲在直，脚随着手动，手臂弯曲时可以踮起脚尖，双手伸直脚回到原位，坚持50组，第一次练习可以不用那么多组。
第三个动作 后背开肩：首先我们先站立，双脚与肩膀同宽，双手后抓向后扩肩，用力太高，不要抬头，明显感觉到手臂拉伸感，若觉得不适可不用抬那么高。
第四个动作：左（右）侧肩背拉伸：左手尽量往后伸，用右手扣住左臂，感受左侧和肩后侧有拉伸感，每边坚持20组再换另一边
这是坚持一个月的效果，刚开始练习可以慢慢来，不用一下子做那么多组，循序渐进，根据自己身体适应度来，这样健身过后没有强烈的拉伸感。
结束语：
生活中自己要学会调整一下心态，在不知道自己能做什么的情况下，读书和健身会是不错的选择。俗话说得好，人靠衣装马靠鞍，你的身材好了，那种自信更是由内而外的。我们不一定要战胜生活，但是我们可以学会生活，好好爱自己，珍惜自己身体，这是对自己喜好的报答吧。想要改变却又不知道做什么的姐妹，我们就从健身开始吧，毕竟好看的衣服都需要好的身材去驾驭，你觉得呢？
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